腰椎間盤突出睡硬板床姿勢及運動恢復時間
我有腰椎間盤突出醫(yī)生告訴我睡硬板床我左腿腰部及大腿外側酸麻還有跳痛09年秋天開始可能是割稻子累的我?guī)驮卩l(xiāng)下的婆婆平時坐辦公室曾經治療情況和效果：前幾天做的核磁共振確診是腰椎間盤突出想得到怎樣的幫助：醫(yī)生告訴我睡硬板床我忘了問是側睡還是仰面睡請問該注意什么我什么時候可以和正常人一樣運動（）
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回答3
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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腰椎間盤突出是常見的脊柱疾病，多由長期勞損、退變等引起。對于睡硬板床的姿勢和恢復正常運動的時間，需綜合考慮病情、治療情況等。包括正確的睡姿選擇、康復鍛煉時機、日常注意事項、治療方法以及預防措施等。 1. 睡姿選擇：睡硬板床時，仰臥和側臥都是可以的。仰臥時可在膝下墊一個軟枕，減輕腰部壓力；側臥時雙腿間夾一個枕頭，保持脊柱正直。 2. 康復鍛煉時機：癥狀明顯緩解后，可逐漸開始康復鍛煉。一般在治療 2 - 3 個月后，經醫(yī)生評估，可進行適度的運動，如散步、游泳等。 3. 日常注意事項：避免長時間彎腰、久坐，提重物時姿勢要正確，注意腰部保暖。 4. 治療方法：可采取物理治療，如熱敷、按摩、牽引等；藥物治療，如布洛芬、甲鈷胺、腰痛寧膠囊等，需遵醫(yī)囑。 5. 預防措施：加強腰背肌鍛煉，如小燕飛、五點支撐等；控制體重，減少腰部負擔。 腰椎間盤突出的恢復需要耐心和堅持，遵循醫(yī)生的建議，注意生活中的細節(jié)，有助于早日康復。
2024-12-23 12:36
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回答2
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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腰椎間盤突出是退化性蹭其病理是突出部位的水腫粘連無菌性炎癥壓迫神經根引起的疼痛建議你采用中醫(yī)膏藥外貼法膏藥有強筋健骨活血化瘀消腫止痛的功效不僅能控制阻止骨關節(jié)病的發(fā)展惡化而且患者是康復后不易復發(fā).安全無副作用最理想的治療方法.日常生活中應當注意勞逸結合姿勢正確避免久站久坐宜選用硬板床保持脊柱生理彎曲.
2015-11-16 14:36
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回答1
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內科
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腰椎間盤突出左腿腰部及大腿外側酸麻還有跳痛最好是趴著如果受不了只要您覺著舒服怎么姿勢都行
2015-11-16 00:27
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