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產(chǎn)后一個(gè)月仰躺翻身時(shí)骨盆與大腿關(guān)節(jié)疼痛，可能是骨盆韌帶松弛、肌肉勞損、關(guān)節(jié)炎、神經(jīng)受壓、缺鈣等原因引起。 1. 骨盆韌帶松弛：孕期激素變化使骨盆韌帶松弛，產(chǎn)后未完全恢復(fù)?？赏ㄟ^產(chǎn)后康復(fù)訓(xùn)練，如凱格爾運(yùn)動(dòng)等來增強(qiáng)韌帶力量。 2. 肌肉勞損：生產(chǎn)過程中用力及產(chǎn)后照顧寶寶姿勢不當(dāng)，導(dǎo)致肌肉勞損。適當(dāng)休息，熱敷疼痛部位，能緩解癥狀。 3. 關(guān)節(jié)炎：關(guān)節(jié)本身存在炎癥，產(chǎn)后身體虛弱可能誘發(fā)或加重。需就醫(yī)檢查，明確關(guān)節(jié)炎類型，遵醫(yī)囑治療。 4. 神經(jīng)受壓：胎兒壓迫或生產(chǎn)時(shí)的損傷，導(dǎo)致神經(jīng)受壓?？蛇M(jìn)行物理治療，如按摩、針灸等。 5. 缺鈣：產(chǎn)后鈣質(zhì)流失較多，容易引起關(guān)節(jié)疼痛。多吃富含鈣的食物，如奶制品、豆制品等，必要時(shí)補(bǔ)充鈣劑，如碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣。 產(chǎn)后出現(xiàn)這種疼痛應(yīng)引起重視，若長時(shí)間不緩解或疼痛加重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，明確原因，采取針對(duì)性治療措施。

你好，根據(jù)你的情況分析，生產(chǎn)時(shí)恥骨聯(lián)合分離，所以有些人會(huì)產(chǎn)生疼痛不能活動(dòng)。產(chǎn)后一般會(huì)慢慢恢復(fù)的。建議你去拍個(gè)骨盆的片子，看是否有錯(cuò)位或分離等，再對(duì)癥治療。

建議你去醫(yī)院檢查，看看盆腔有沒有問題，建議你去理療。

孕期受孕激素影響，骨盆韌帶及骨連結(jié)都有松弛，各別人會(huì)感到疼痛。尤其是生完孩子之后會(huì)持續(xù)一段時(shí)間。但不應(yīng)太重或持續(xù)時(shí)間過長。建議適量運(yùn)動(dòng)。同時(shí)也可以做一下產(chǎn)褥操。尤其是屈腿抱膝那個(gè)動(dòng)作。適當(dāng)做一下，由少到多，不可過急或一次做的太多。三天后不見好轉(zhuǎn)去醫(yī)院檢查。

注意休息和增加營養(yǎng),不要過早持久站立和端坐,更不要負(fù)重.避風(fēng)寒,慎起居,每天堅(jiān)持做產(chǎn)后操,能有效的預(yù)防產(chǎn)后腰腿痛.