口臭痊愈后仍心理自卑敏感如何改善？
由于原來(lái)得過(guò)口臭，現(xiàn)在變得自卑敏感，和別人交流的時(shí)候控制不住的緊張，不能座到離別人很近的地方，只要?jiǎng)e人一靠近自己就開(kāi)始緊張，雖然現(xiàn)在自己的口臭好了，但是還是對(duì)自己的口腔味道不自信，懷疑自己有時(shí)候仍然有口臭，和別人交流不敢看別人的眼睛，害怕別人的目光，還害怕別人弄鼻子的聲音。對(duì)此此病已經(jīng)困擾3年，感覺(jué)很苦惱，不知道該怎么走出來(lái)才好，已經(jīng)影響到自己日常的生活學(xué)習(xí)。。
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回答3
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線(xiàn)合作醫(yī)院
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耳鼻喉科
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口臭痊愈后仍存在心理自卑敏感，可能是心理陰影、自我認(rèn)知偏差、社交恐懼、過(guò)度關(guān)注、缺乏自信等原因?qū)е?。需要通過(guò)心理調(diào)節(jié)、正確認(rèn)知、社交訓(xùn)練、自我暗示、增強(qiáng)自信等方法來(lái)改善。 1. 心理陰影：過(guò)去口臭的經(jīng)歷留下了深刻的負(fù)面記憶，需要逐漸淡化和消除。可以通過(guò)回憶美好經(jīng)歷，轉(zhuǎn)移注意力來(lái)緩解。 2. 自我認(rèn)知偏差：對(duì)自身口腔味道的判斷不準(zhǔn)確，要學(xué)會(huì)客觀評(píng)估自己。多關(guān)注自身優(yōu)點(diǎn)，糾正錯(cuò)誤認(rèn)知。 3. 社交恐懼：與人交流時(shí)過(guò)度緊張，可通過(guò)逐步增加社交活動(dòng)，從小范圍交流開(kāi)始，慢慢適應(yīng)。 4. 過(guò)度關(guān)注：總是在意他人反應(yīng)，應(yīng)把注意力更多放在交流內(nèi)容上，而非他人的小動(dòng)作。 5. 缺乏自信：提升自信心，從完成小目標(biāo)開(kāi)始，積累成功經(jīng)驗(yàn)，肯定自己的價(jià)值。 總之，要擺脫這種困擾，需要從調(diào)整心態(tài)、改變認(rèn)知和行為等多方面入手，逐步建立積極的心態(tài)和良好的社交能力。
2024-12-19 22:24
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回答2
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線(xiàn)合作醫(yī)院
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全科
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你好，治療好口臭就可以恢復(fù)你的癥狀啊，建議口服。甲硝唑。治療。堅(jiān)持刷牙
2015-11-15 12:12
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回答1
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線(xiàn)合作醫(yī)院
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內(nèi)科
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心情太緊張導(dǎo)致的，建議放松自我，可以采取深呼吸來(lái)緩解緊張情緒。再者就是增加自信，敢于坦然的面對(duì)，最后就是多鍛煉，多進(jìn)行交流，習(xí)慣這樣的環(huán)境
2015-11-15 10:31
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濟(jì)南正規(guī)精神科醫(yī)院|重度抑郁癥要住院?jiǎn)幔?/a>
