如何消除輕生想法并應(yīng)對壓力與家庭困擾
我有多囊身上的毛發(fā)很重特別是小腿臉上有一個(gè)胎痣覺得很自卑和家里面的關(guān)系不好特別是我媽媽我很討厭家里面的爭吵聲一聽到我媽媽因?yàn)橐稽c(diǎn)小事就無理取鬧我覺得好煩我覺得壓力很大很受不了了今天找了一堆藥想死可是又覺得生活太美好了不想這樣就結(jié)束生命可是壓力的確很大我怕以后還會(huì)有輕生的想法怎么制止這種想法？？
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回答3
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級(jí)
全科
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當(dāng)面臨輕生想法、壓力以及家庭關(guān)系帶來的困擾時(shí)，可從心理調(diào)節(jié)、家庭溝通、尋求幫助、自我認(rèn)知、生活方式改變等方面著手改善。 1.心理調(diào)節(jié)：學(xué)習(xí)放松技巧，如深呼吸、冥想、漸進(jìn)性肌肉松弛等，有助于緩解緊張和焦慮。 2.家庭溝通：嘗試在雙方冷靜時(shí)，心平氣和地與母親交流感受，表達(dá)自己的需求和期望。 3.尋求幫助：及時(shí)向心理醫(yī)生或心理咨詢師傾訴，他們能提供專業(yè)的心理支持和指導(dǎo)。 4.自我認(rèn)知：正視自己的優(yōu)點(diǎn)和不足，接受不完美的自己，建立積極的自我形象，如通過培養(yǎng)興趣愛好提升自信。 5.生活方式改變：保持規(guī)律的作息，適度運(yùn)動(dòng)，如慢跑、瑜伽等，良好的飲食也有助于改善情緒。 要堅(jiān)信生活中的困難是暫時(shí)的，通過積極的努力和改變，一定能夠走出困境，擁抱美好的未來。
2024-12-19 19:46
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回答2
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級(jí)甲等
兒科
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你好，你的情況考慮是內(nèi)分泌失調(diào)引起的，及時(shí)檢查確診。
2015-11-15 22:48
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回答1
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，去痣是很簡單的治療的，痣有很多種，主要是良性和惡性，大部分都是良性的，針對普通的痣可以采用CO2強(qiáng)脈沖激光或是調(diào)q寶石開關(guān)激光，達(dá)到很好的治療效果的，若是面積較大的或者有疑似惡變的，是需要通過手術(shù)切除
2015-11-15 16:08
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