小時候家庭變故致抑郁自閉如何調(diào)節(jié)
因為小時候家里發(fā)生了一些變故，現(xiàn)在整個人都有點抑郁，有些自閉，不愿意和人接觸，也沒有女友，家里人很擔心我的，我這個情況怎么調(diào)節(jié)呢。
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回答3
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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小時候家庭變故導致抑郁、自閉，不愿與人接觸，可通過心理調(diào)節(jié)、社交訓練、運動鍛煉、規(guī)律作息、藥物治療等來改善，必要時尋求專業(yè)幫助。 1.心理調(diào)節(jié)：學習放松技巧，如深呼吸、冥想等，嘗試自我對話，正視過去的經(jīng)歷，進行積極的心理暗示。 2.社交訓練：從與親近的人交流開始，逐漸擴大社交范圍，參加社交活動，鍛煉社交能力。 3.運動鍛煉：進行適合自己的有氧運動，如跑步、游泳、瑜伽等，有助于釋放壓力，改善情緒。 4.規(guī)律作息：保持充足的睡眠，定時進餐，形成良好的生物鐘，有利于穩(wěn)定情緒。 5.藥物治療：在醫(yī)生指導下，可使用舍曲林、氟西汀、帕羅西汀等藥物改善抑郁癥狀。 總之，要認識到改變需要時間和努力，家人的支持也很重要。應積極采取措施，逐步走出抑郁和自閉的狀態(tài)。
2024-12-19 17:08
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回答2
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王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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你好，抑郁是一種心境（情感）狀態(tài)，任何人都有，在不同環(huán)境下有不同的表現(xiàn)，主要為：情緒低落,興趣減低,悲觀,思維遲緩等?？梢哉f與“喜怒哀樂悲恐驚”并存，無需治療，適當?shù)淖晕艺{(diào)整就會好的。
2015-11-15 18:19
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回答1
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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你好，根據(jù)你的描述，建議你通過自我調(diào)整，盡量保持心情舒暢，一方面多和親人朋友溝通交流，多參加一些戶外集體活動，自我難以調(diào)控的建議及時的配合藥物心理治療。
2015-11-15 13:52
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