如何促進(jìn)生長激素分泌及相關(guān)原因？
怎么么讓生長激素分泌多？抑制生長激素分泌的原因？喝那個牌子的氨基酸可以讓生長激素分泌多？讓生長激素分泌多達(dá)到長高目的千萬別說運(yùn)動我一天4屏高鈣奶好嗎？生長激素分泌過低的原因是什么，生長激素分泌的時間是什么時候？
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回答5
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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促進(jìn)生長激素分泌需要從多方面入手，包括充足睡眠、合理飲食、減輕壓力、避免肥胖、適當(dāng)補(bǔ)充營養(yǎng)等。抑制生長激素分泌的原因也較多，如疾病、藥物、不良生活習(xí)慣等。 1. 充足睡眠：生長激素在深度睡眠時分泌較多，保證每晚 8 - 10 小時高質(zhì)量睡眠有助于其分泌。 2. 合理飲食：均衡飲食，攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬果等。 3. 減輕壓力：長期精神壓力過大會影響生長激素分泌，要學(xué)會放松，如通過冥想、瑜伽等方式。 4. 避免肥胖：肥胖可能導(dǎo)致激素失衡，影響生長激素的正常分泌，控制體重很重要。 5. 適當(dāng)補(bǔ)充營養(yǎng)：但單純喝氨基酸不一定能有效促進(jìn)生長激素分泌，且不建議依賴某一品牌。 總之，要促進(jìn)生長激素分泌，需要綜合調(diào)整生活方式。若生長激素分泌異常，應(yīng)及時就醫(yī)，查明原因并進(jìn)行相應(yīng)治療。
2024-12-19 13:17
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回答4
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邢學(xué)法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級
外科
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你好.根據(jù)描述你這種情況有一定影響的，但也不會停止長高，建議平時多鍛煉身體轉(zhuǎn)移注意力，盡量放松，多打籃球，有助于長高
2015-11-15 20:01
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回答3
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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這個問題雖然問的沒水品，但還是認(rèn)真的替你解答了～～～人為什么要晚上睡，晚上是長身體的最佳時期，生長激素都分泌的多，晚上如果休息好了，是容易長大個的，尤其是在青春期里，更應(yīng)該注意晚上的睡眠時間．至于你問白天嘛．睡覺也可以，比如午睡，但是分泌的肯定沒有晚上的多了，我想沒有那一個人天天是白天睡覺吧，不過在白天如果睡的香的話則另當(dāng)別論了哦．其實(shí)應(yīng)該是入睡后的一段時間，不管晚上還是白天，應(yīng)為大多數(shù)人都是晚上睡覺，所以就習(xí)慣的說是晚上分泌的多了．懂了嗎？生長激素分泌。是大腦中的垂體分泌生長激素。
2015-11-15 09:03
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回答2
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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1.每天30分鐘-2小時的運(yùn)動睡覺可以促進(jìn)生長激素分泌2.多吃海帶等帶碘的食物晚上10點(diǎn)至第二天的6點(diǎn)是人的生長激素分泌相對多一些,而這也主要是指嬰兒時期。正在發(fā)育期間的少男少女,主要是通過合理膳食搭配（特別是一些微量元素的攝取）和加強(qiáng)體育煅練來實(shí)現(xiàn)的。腦垂體分泌的激素除生長激素外還有：1、催(泌)乳素2、促甲狀腺激素3、促腎上腺皮質(zhì)激素4、促黃體激素(LH)和促卵泡激素
2015-11-15 04:05
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回答1
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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你好會有一點(diǎn)影響的。一般無憂無慮快樂的生活。在生長發(fā)育的時候就很容易長個。所以你需要保持良好的心情。保證充足的睡眠多鍛煉身體。
2015-11-15 01:28
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