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你好，根據(jù)你描述的情況分析，老年斑是每個(gè)人到了一定的年齡階段都會(huì)長的，所以不要太過于放在心上。人到了一定的階段，身體的膠原蛋白就會(huì)流失，所以人們才會(huì)衰老，長老年斑。老年斑是無法祛除的，只能說淡化，所以平時(shí)應(yīng)該多吃些新鮮的蔬菜，水果，多喝豆?jié){，蜂蜜水，因?yàn)樗鼈兌季哂忻廊蒺B(yǎng)顏的功效。

1防治老年斑中,要注重微量元素銅,鋅,錳的不斷補(bǔ)足.含量較豐富的食物有海產(chǎn)品,奶,蛋,小麥,小米,黃豆,芝麻,大白菜,菠菜,扁豆,蘿卜,茶葉等.　　2維生素B1,B2等具有使皮膚光滑,展平褶皺,消隱斑點(diǎn),減退色素的功效,經(jīng)常進(jìn)食對(duì)防治老人斑有明顯效果.含量豐富的食物有谷類,豆類,動(dòng)物內(nèi)臟,肉類,蛋類,酵母以及綠色蔬菜等.3.日常飲食中,要多選用新鮮蔬菜,水果等食品.這類食物富含維生素C,E及多種礦物質(zhì),可增強(qiáng)細(xì)胞的抗氧化能力,這類食物如辣椒,番茄,菜花,酸棗,山楂,紅薯,芋頭等.