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刮宮術(shù)后身體變差可能與術(shù)后護理不當、營養(yǎng)缺乏、休息不足、心理因素及潛在疾病有關。應注意休息、加強營養(yǎng)、調(diào)整心態(tài)、排查疾病等。 1.術(shù)后護理：刮宮術(shù)后應避免沾冷水，減少寒冷刺激。注意個人衛(wèi)生，保持外陰清潔，預防感染。 2.營養(yǎng)補充：多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如雞肉、魚肉、蛋類、豆類等，有助于身體恢復。增加新鮮蔬菜和水果的攝入，補充維生素和礦物質(zhì)。 3.充足休息：保證充足的睡眠，避免過度勞累。規(guī)律作息，有利于身體機能的恢復。 4.心理調(diào)節(jié)：保持良好的心態(tài)，避免焦慮和緊張。可通過聽音樂、散步等方式放松心情。 5.疾病排查：若身體不適持續(xù)不緩解，應及時就醫(yī)，排查是否存在貧血、感染等潛在疾病。 刮宮術(shù)后身體的恢復需要一定時間，要注意各方面的調(diào)養(yǎng)。如有異常，務必及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行治療和調(diào)理。

高血脂是導致動脈硬化和心腦血管病的元兇。因此,高血脂患者的飲食也顯得特別的重要。最近北京醫(yī)科大學附屬醫(yī)院的醫(yī)生為高血脂的人列出了一系列的食物鏈。　　1.首選豆制品。豆制品中不含膽固醇,含有的植物固醇能阻止腸道吸收食物中的膽固醇,含有的卵磷脂能使膽固醇不致沉積在血管壁上形成動脈硬化斑塊,含有的大豆蛋白又能顯著降低血清總膽固醇、低密度脂蛋白和甘油三酯的水平。因此常吃豆制品如豆腐、豆?jié){等對降低血脂很有益處,其他豆類如綠豆、蕓豆等也有降血脂作用。　　2.常吃黑木耳、香菇。黑木耳有抗血小板凝集、降低血脂和阻止血膽固醇沉積的作用;香菇有調(diào)節(jié)人體新陳代謝、降血壓、降血脂作用,并能降低肝臟中的脂肪和膽固醇的含量?！　?.蕎麥、燕麥、大麥能降脂。蕎麥、燕麥、大麥中含有豐富的可溶性纖維,可抑制小腸對膽固醇的吸收與代謝,降低血膽固醇水平?！　?.大蒜,洋蔥亦降脂。大蒜有舒張血管、抗血小板凝集和阻止膽固醇的生物合成作用,并兼有殺菌解毒作用。洋蔥有降血脂和抗動脈硬化作用,對高血壓病人還有降血壓作用?！　?.常吃魚也有降血脂作用。尤其是海魚,降脂作用更好。像日本人患高血脂和冠心病的較少,據(jù)稱與他們喜食海魚有關;生活在北極的愛斯基摩人因大量食用海魚,竟無人患冠心病?！　?.其他。如玉米、土豆、綠茶、牛奶、南瓜、黃瓜、茄子、蘋果等也都有一定的降血脂作用。還要注意烹調(diào)中多用植物油,少用或不用動物油。

介紹常用有效防治高血壓，高脂血癥食療方：（一），取山楂（切片），決明子（炒/打碎）各15克，加上少許菊花，沸水沖泡代茶，長期飲用。（二），用普洱茶，菊花，枸杞，泡茶喝。（也可加入西洋參和冰糖）另外因山楂可以降低血清膽固醇，因此是一味良好的輔助藥。也可將山楂制成飲料或山楂酒方便服用，有強心降血壓，消脂開胃的功效。

　所謂合理的飲食包括著兩方面的意義：第一是，所采取的飲食措施既要達到降低血脂的目的，又要使病人獲得足夠的營養(yǎng)供給，才能保證身體健康。那種以素食為主或“三不吃”(肉不吃、蛋不吃、魚不吃)的片面做法，決不可取。第二是，飲食治療應根據(jù)不同的高脂血癥的類型而異，還要因人而別，不可生搬硬套，更不可道聽途說。下面對不同類型高脂血癥的飲食治療，作一個原則性介紹：　　(1)高膽固醇血癥　僅有血膽固醇含量增高，而甘油三酯含量正常的患者，飲食治療的要點是限制食物膽固醇，每天總攝入量少于200mg。病人應忌吃或少吃含膽固醇高的食物，如動物的腦子、脊髓、內(nèi)臟、蛋黃(每只雞蛋蛋黃含250～300mg膽固醇)、貝殼類(如蚌、螺螄等)和軟體類(如魷魚、墨魚、魚子等)。另一方面病人應該攝食適量的膽固醇含量不太高的營養(yǎng)素，如瘦的豬肉、牛肉、鴨肉、雞肉、魚類和奶類。這些食物膽固醇含量并不高，例如，每瓶牛奶僅含30mg，其他幾種食物每100克中也僅含膽固醇100mg左右，不必過分忌口，當然也不要吃得太多。其次是限制動物性脂肪，適當增加植物油，計算表明，如烹調(diào)不用動物油，則每個患者每月可吃植物油(豆油、玉米油、菜油等)500～750g比較理想。素油雖好，但也不宜吃過多，否則也會帶來不利的作用。第三，多吃蔬菜、瓜果，以增加纖維的攝入。第四，多吃些有降膽固醇作用的食物，如大豆及其制品、洋蔥、大蒜、金花菜(草頭)、香菇、木耳等。這些食物中，有的還同時具有抗凝血作用，對預防血栓形成和冠心病也有好處?！　?2)高甘油三酯血癥　對于僅有血甘油三酯含量增高，而膽固醇含量正常的患者，其飲食治療的要點與上面不同。關鍵在于限制進食量，降低體重，達到并維持在標準范圍的體重。標準體重可用下列公式計算：　　男性：身高(厘米)-105(公斤)　　女性：身高(厘米)-107.5(公斤)　　其次是限制甜食，此類患者對糖類特別敏感，吃糖可使其甘油三酯含量更加增高。因此，白糖、紅糖、水果糖、蜜糖以及含糖的食品和藥物等應盡量少吃或不吃。第三，禁酒，酒可使這類患者的甘油三酯含量增高。第四，適當增加蛋白質(zhì)，尤其是大豆蛋白。第五，適當限制膽固醇，每天低于300mg，允許病人每周吃3個雞蛋，其他含膽固醇食物也可適當食用，只要總攝入量不高于上述界限即可。第六，適當限制脂肪，尤其是動物脂肪?！　?3)混合型高脂血癥　此型患者血膽固醇和甘油三酯含量都增高，飲食治療的要點是將上面兩型結(jié)合起來。即適當限制膽固醇和動物脂肪，控制食量以降低體重，忌吃甜食、戒酒，適當增加植物油、豆類及其制品，多吃蔬菜、瓜果和某些有降脂作用的食物。

取蓮子,百合各20克,加少許冰糖及適量水煎服,每日兩次,有養(yǎng)心,寧神之效,連續(xù)服用,可治失眠.睡前吃個蘋果,可幫助睡眠睡前泡腳喝杯牛奶均可以促進睡眠如果食療效果不好最好服用安定等