腳跟腱受傷打石膏后渾身不適如何緩解
您好，我想咨詢下，我得腳跟腱這前兩天被車撞了，以至于現(xiàn)在腳上打了石膏，兩天休息下來，天天在床上，感到渾身無力，背部發(fā)麻，無力，頭腦發(fā)暈，翻不了身。我想問下，怎么能合理得運(yùn)動自己。想得到怎樣的幫助：怎么樣緩解目前得狀況，能合理得解除目前得狀況，現(xiàn)在這樣很難受（
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回答1
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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腳跟腱受傷打石膏后出現(xiàn)渾身無力、背部發(fā)麻、頭暈等不適，可能與長期臥床、石膏固定姿勢、心理因素、血液循環(huán)不暢、營養(yǎng)缺乏等有關(guān)。 1. 長期臥床：長時間臥床會導(dǎo)致身體肌肉力量下降，關(guān)節(jié)活動受限。應(yīng)在醫(yī)生允許的情況下，適度活動未被固定的肢體，如屈伸膝關(guān)節(jié)、活動腳趾等。 2. 石膏固定姿勢：不合適的石膏固定姿勢可能壓迫局部神經(jīng)血管，引起不適。需定期調(diào)整體位，避免同一部位長時間受壓。 3. 心理因素：受傷后的焦慮、緊張情緒可能加重身體不適感。要保持良好心態(tài)，可通過聽音樂、閱讀等方式放松心情。 4. 血液循環(huán)不暢：臥床時下肢血液回流變慢。可適當(dāng)抬高下肢，促進(jìn)血液回流。 5. 營養(yǎng)缺乏：受傷后身體消耗增加，若營養(yǎng)補(bǔ)充不足，易出現(xiàn)無力等癥狀。應(yīng)保證飲食均衡，攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、蛋類、新鮮蔬果等。 總之，腳跟腱受傷打石膏后的不適需要綜合調(diào)理。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下采取進(jìn)一步的治療措施。
2024-12-20 02:45
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