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回答3
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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魚油和卵磷脂是常見的保健品，服用時需考慮服用量、時間以及飯前飯后等因素。一般來說，魚油的服用量因個體差異和產(chǎn)品規(guī)格有所不同，卵磷脂也有相應的推薦用量。服用時間通常在早晚，飯前飯后也有講究。 1.服用量：魚油一般每天 1000-2000 毫克，卵磷脂每天 1000-1200 毫克。但具體用量還需根據(jù)個人健康狀況、年齡等調(diào)整。 2.服用時間：早上服用魚油有助于提高一天的精力，晚上服用卵磷脂利于身體吸收和利用。 3.飯前飯后：魚油宜飯后服用，可減少胃腸道不適。卵磷脂飯前飯后均可，若腸胃較弱，建議飯后服用。 4.個體差異：如患有高血脂、高血壓等疾病，服用量和時間可能需要在醫(yī)生指導下調(diào)整。 5.產(chǎn)品選擇：選擇正規(guī)廠家生產(chǎn)、有質(zhì)量保證的產(chǎn)品，如湯臣倍健、澳佳寶、Swisse 等品牌的魚油和卵磷脂。 總之，服用魚油和卵磷脂要綜合考慮多種因素，遵循適量、適時的原則。同時，服用期間如有不適，應及時就醫(yī)。
2024-12-19 21:44
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回答2
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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全科
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健康指導：卵磷脂是大豆中提取而來的磷脂及多種脂肪的復合物，實質(zhì)也是一種復合脂類，而魚油除了提供DHA、EPA等多不飽和脂肪酸及維生素A、維生素D外也含有很高的脂肪，所以最好是飯前吃，但是不要多吃，脂類是高熱量的，吃多很容易導致能量過剩
2015-11-15 01:14
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回答1
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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根據(jù)自己的情況進補,飯前效果較好.
2015-11-15 00:40
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