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睡眠差、思維活躍、脾氣暴躁且有手淫習(xí)慣可能由多種因素導(dǎo)致，如精神壓力、不良生活習(xí)慣、內(nèi)分泌失調(diào)、神經(jīng)衰弱、手淫過(guò)度等。 1. 精神壓力：現(xiàn)代生活節(jié)奏快，工作、學(xué)習(xí)等方面的壓力可能導(dǎo)致精神緊張，影響睡眠和情緒。建議通過(guò)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)、與朋友交流等方式緩解壓力。 2. 不良生活習(xí)慣：作息不規(guī)律、睡前使用電子設(shè)備等都可能影響睡眠質(zhì)量。應(yīng)保持規(guī)律作息，睡前避免玩手機(jī)、電腦。 3. 內(nèi)分泌失調(diào)：體內(nèi)激素水平失衡可能引起情緒波動(dòng)和睡眠問(wèn)題。必要時(shí)可進(jìn)行激素檢查，根據(jù)結(jié)果進(jìn)行調(diào)理。 4. 神經(jīng)衰弱：長(zhǎng)期精神緊張、疲勞可能導(dǎo)致神經(jīng)衰弱。可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用谷維素、維生素 B1 等藥物。 5. 手淫過(guò)度：過(guò)度手淫可能影響身心健康。應(yīng)控制頻率，培養(yǎng)健康的興趣愛(ài)好轉(zhuǎn)移注意力。 總之，出現(xiàn)這些癥狀需要綜合調(diào)理。保持良好的心態(tài)和生活習(xí)慣至關(guān)重要。若癥狀持續(xù)不緩解，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

你的情況考慮是已經(jīng)手淫造成的腎虛了。建議你積極戒除手淫的習(xí)慣再服用中成藥六味地黃丸來(lái)調(diào)理，注意營(yíng)養(yǎng)和休息，慢就會(huì)好的。平時(shí)應(yīng)該多食一些具有補(bǔ)腎固精作用的食物,如牡蠣,胡桃肉,栗子,甲魚(yú),文蛤,鴿蛋,豬腰等.