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你好，你妻子的去世這個(gè)對(duì)你的孩子以及對(duì)你都是一種比較嚴(yán)重的打擊，對(duì)于這種情況建議為了小孩子的心理健康著想，盡快帶孩子去心理科接受一下專業(yè)的心理醫(yī)生的心理疏導(dǎo)，另外你自己也可以接受心理疏導(dǎo)來(lái)，調(diào)整好自己的心態(tài)，這個(gè)去當(dāng)?shù)氐男睦碜稍儥C(jī)構(gòu)就診就可以了。

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失眠通常指患者對(duì)睡眠時(shí)間和或質(zhì)量不滿足并影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，包括入睡困難、時(shí)常覺(jué)醒及(或)晨醒過(guò)早。可引起人的疲勞感，不安、全身不適、無(wú)精打采，反應(yīng)遲緩、頭痛，記憶力不集中等癥狀，它的最大影響是精神方面的，

你好，堅(jiān)果類食物，最好是食用一些松果類的食物，或者是核桃等等，它們能很好的緩解大腦疲勞，因?yàn)槿说乃哔|(zhì)量與大腦中一種叫松果體素的物質(zhì)密切相關(guān)，因此，中老年人可以通過(guò)補(bǔ)充富含松果體素的食物來(lái)促進(jìn)睡眠。這類食物包括燕麥、甜玉米、番茄、香蕉。

失眠抑郁癥的治療，對(duì)于很多病人來(lái)說(shuō)，都必須重視和強(qiáng)調(diào)心理治療，通過(guò)向他們的解釋與保證，說(shuō)明睡眠減少乃由于正常的焦慮情緒或可治愈的軀體疾病所致，并無(wú)任何嚴(yán)重后果。給病人提供疏泄焦慮的機(jī)會(huì)，常可使其痛苦減輕，也有助于恢復(fù)其正常睡眠。