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脾胃虛寒導(dǎo)致腹瀉、身體消瘦，可從飲食、運(yùn)動(dòng)、中藥調(diào)理、生活習(xí)慣、情緒調(diào)節(jié)等方面著手改善。 1.飲食：避免食用生冷、油膩、辛辣食物，多吃溫?zé)?、易消化的食物，如山藥粥、南瓜粥、羊肉湯等?2.運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、瑜伽、太極拳等，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。 3.中藥調(diào)理：可選用附子理中丸、參苓白術(shù)散、小建中湯等中藥，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。 4.生活習(xí)慣：注意腹部保暖，避免著涼。規(guī)律作息，保證充足睡眠。 5.情緒調(diào)節(jié)：保持心情舒暢，避免緊張、焦慮等不良情緒，以免影響脾胃功能。 脾胃虛寒的調(diào)理需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，綜合運(yùn)用多種方法。如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

你好，你的情況考慮是脾虛引起的腸道吸收不好建議平時(shí)注意多喝開水，清淡飲食，多吃容易消化的食物，不吃生冷，寒涼，辛辣刺激性食物。

您這樣的情況大多是平時(shí)吃太多生冷食物引起的。中醫(yī)調(diào)理是最好的辦法。個(gè)人推薦您可以買點(diǎn)溫胃舒、附子理中丸來(lái)服用，平時(shí)注意少吃點(diǎn)辛辣、生冷食物，過(guò)酸、過(guò)甜的食物也要少吃點(diǎn)，平時(shí)也可以多用姜水泡腳，對(duì)您的情況也是很有幫助的。

經(jīng)常性的腹瀉會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)跟不上身體，因此，解決腸胃功能應(yīng)該會(huì)長(zhǎng)一些體重。期間可以調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，強(qiáng)化消化吸收。首先注意保暖，用的喝的水都選擇溫?zé)岬?，至少不是冰涼的。飲食方面按時(shí)按量，每餐大約6-7分飽，正餐葷素搭配，食物多樣化要選擇，這樣利于消化吸收，降低腸胃負(fù)擔(dān)，其次，少接觸過(guò)硬辣、油炸類食物等。忌饑飽過(guò)度、長(zhǎng)期情緒低落等。