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膝關(guān)節(jié)粘連九個(gè)月的恢復(fù)需要綜合多種方法，包括物理治療、康復(fù)訓(xùn)練、藥物治療、手術(shù)治療以及日常生活注意等。 1.物理治療：如熱敷、冷敷、超聲波治療、電療等，可改善局部血液循環(huán)，緩解疼痛和腫脹，促進(jìn)組織修復(fù)。 2.康復(fù)訓(xùn)練：進(jìn)行膝關(guān)節(jié)的屈伸練習(xí)、肌肉力量訓(xùn)練等，增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)周圍肌肉力量，提高關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。 3.藥物治療：口服非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，能減輕炎癥和疼痛。也可外用活血化瘀的藥物，如云南白藥氣霧劑。 4.手術(shù)治療：若粘連嚴(yán)重，保守治療效果不佳，可考慮關(guān)節(jié)鏡下松解術(shù)等手術(shù)方式。 5.日常生活注意：避免長(zhǎng)時(shí)間站立或行走，注意膝關(guān)節(jié)保暖，控制體重，減輕膝關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。 膝關(guān)節(jié)粘連的恢復(fù)需要耐心和堅(jiān)持，患者應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇適合自己的治療方法，并積極配合治療和康復(fù)訓(xùn)練，以促進(jìn)膝關(guān)節(jié)功能的恢復(fù)。

你好你應(yīng)該是交叉韌帶損傷后做的重建術(shù)，這樣的手術(shù)后應(yīng)該早期功能鍛煉，才能是功能損失最少，也就是減少粘連。建議：象你現(xiàn)在的情況，唯一的辦法只能是功能鍛煉，被動(dòng)加主動(dòng)，被動(dòng)鍛煉主要是cpm機(jī)，主動(dòng)就是練習(xí)蹲。你現(xiàn)在彎能到90的話那還是不錯(cuò)的，希望你繼續(xù)努力，要有信心。