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晚上睡覺不踏實易驚醒，精神差且睡眠時間短，可能由心理壓力、環(huán)境不適、疾病影響、不良生活習(xí)慣、藥物副作用等因素引起。 1.心理壓力：生活中的焦慮、緊張、抑郁等不良情緒會影響睡眠。比如工作壓力大、人際關(guān)系緊張等。 2.環(huán)境不適：噪音過大、溫度不適、床墊不舒服等環(huán)境因素會干擾睡眠。 3.疾病影響：患有神經(jīng)衰弱、甲狀腺功能亢進(jìn)、呼吸暫停綜合征等疾病可能導(dǎo)致睡眠障礙。 4.不良生活習(xí)慣：睡前劇烈運(yùn)動、喝咖啡或茶、熬夜等會影響睡眠質(zhì)量。 5.藥物副作用：某些藥物如降壓藥、抗抑郁藥等可能影響睡眠。 如果長期存在睡眠問題，建議及時就醫(yī)，明確原因，采取針對性的治療措施，改善睡眠狀況。

你好，請不要過分擔(dān)心，按摩太陽穴：每天按摩太陽穴，用保健木梳梳頭5分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。也可以多飲燕麥茶：取紅棗，燕麥，冰糖，先取紅棗、燕麥水煎去渣取汁，納入冰糖烊化頓服，每晚1次。患者在日常生活中可以多鍛煉身體，尤其是早上的時候，應(yīng)該多出去呼吸新鮮空氣才有利于保持身體健康。

您好！1.精神因素所致的失眠：精神緊張、焦慮、恐懼、興奮等可引起短暫失眠，主要為入眠困難及易驚醒，精神因素解除后，失眠即可改善。神經(jīng)衰弱病人常訴說入眠困難，睡眠不深、多夢，但腦電圖記錄上顯示睡眠時間并不減少，而覺醒的時間和次數(shù)有所增加，這類病人常有頭痛、頭暈、健忘、乏力、易激動等癥狀。

中醫(yī)認(rèn)為人的正常睡眠是由于陰平陽秘，心神安定所致，陽氣由動轉(zhuǎn)靜時，即為人睡，陰氣由靜轉(zhuǎn)動時，則為清醒。可見陰陽之氣的相互轉(zhuǎn)化是形成正常睡眠和清醒的基礎(chǔ)。失眠說白了就是陰陽失去平衡。