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得了抑郁癥不必驚慌，可通過心理調(diào)節(jié)、藥物治療、物理治療、生活方式改變及尋求社會(huì)支持等方法來應(yīng)對(duì)。 1.心理調(diào)節(jié)：學(xué)習(xí)心理放松技巧，如深呼吸、冥想等，也可通過與心理醫(yī)生溝通，進(jìn)行認(rèn)知行為療法等專業(yè)心理治療。 2.藥物治療：常見藥物有氟西汀、舍曲林、帕羅西汀等，這些藥物能調(diào)節(jié)大腦神經(jīng)遞質(zhì)，改善抑郁癥狀，但需遵醫(yī)囑服用。 3.物理治療：經(jīng)顱磁刺激等物理療法，能刺激大腦神經(jīng)，有助于緩解抑郁。 4.生活方式改變：保持規(guī)律作息，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽等，均衡飲食，多攝入富含維生素和礦物質(zhì)的食物。 5.尋求社會(huì)支持：與家人、朋友傾訴，參加社交活動(dòng)，融入集體，獲得情感支持和理解。 抑郁癥是可以治療和改善的，關(guān)鍵是要及時(shí)發(fā)現(xiàn)，積極采取有效的應(yīng)對(duì)措施，并保持耐心和信心。

哈爾濱哪家醫(yī)院治抑郁癥治的好，抑郁癥臨床癥狀典型的表現(xiàn)包括三個(gè)維度活動(dòng)的降低：情緒低落、思維遲緩、意志活動(dòng)減退，另外一些患者會(huì)以軀體癥狀表現(xiàn)出為主。很多患者沒有節(jié)食時(shí)會(huì)伴有食欲下降或者亢進(jìn)、體重減輕或者增加（例如，一個(gè)月內(nèi)體重變化超過5%），幾乎每天都有失眠或睡眠過多，還有一些患者會(huì)出現(xiàn)性欲減退，女性患者會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)的紊亂。抑郁癥不易治愈且容易復(fù)發(fā)的主要原因是沒有去除心理因素,藥物只是控制了疾病的某些癥狀,當(dāng)遇到社會(huì)心理因素的刺激時(shí)又可能復(fù)發(fā)，因此建議最好采用中藥配合心理治療可以達(dá)到很好的治療效果