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你好，抑郁癥是一種對痛苦經(jīng)歷的抑郁性反應(yīng)的心因性疾病。發(fā)病的誘因主要是由于家庭矛盾和人際關(guān)系不和睦，或因生活中遭受損失、挫折，引起情緒的突然改變，破壞了情感生活的平衡，或因自尊心受到傷害，陷于氣憤而又自憐的情境之中，本身的性格會更大地影響憂郁的造成。建議你傾出郁積內(nèi)在的心事，既然抑郁癥是因為長期的心理壓抑和矛盾引起的，就要通過深入的推心置腹的談心，同情、親切而誠懇的態(tài)度，鼓勵抑郁癥患者談出郁積心頭的心事，再有針對性地進(jìn)行開導(dǎo)工作。希望對您有幫助，祝您健康。

你好，抑郁癥主要表現(xiàn)為情緒長時間的低落。情緒低落從輕度心情不佳、心煩意亂、失意、高興不起來。有郁郁寡歡、悲觀絕望，都是抑郁癥情緒低落的表現(xiàn)。抑郁癥是可以控制的，只要你自己把握這個生活的運動度，心情開朗點，自然抑郁癥也會遠(yuǎn)離我們的生活。建議培養(yǎng)廣泛的興趣，當(dāng)一個人的人生只有一種選擇的時候，他的快樂也只能是單向選擇，不穩(wěn)定的，應(yīng)該借助多種方式調(diào)節(jié)釋放自己。平時就要少玩點刺激性的運動，多多保持平和的生活心態(tài)，多親近大自然，只有這樣才能保持抑郁癥遠(yuǎn)離他的生活。

處于抑郁狀態(tài)的患者本人承受著精神甚至軀體的極大痛苦，影響生活治療，影響患者的家庭或者職業(yè)功能，并且抑郁癥自殺風(fēng)險很高，一旦患者疑似有抑郁癥，需引起患者及家人的重視，需要特別指出的抑郁癥一經(jīng)識別最好接受及時、充分徹底的治療，否則會導(dǎo)致疾病的慢性化、難治化。病人對剛剛發(fā)現(xiàn)的抑郁癥不治療，拖延病情，可能會形成遷延性抑郁癥，等到家屬發(fā)現(xiàn)或者患者自身意識到治療的重要性時，這時再進(jìn)行治療往往會增加不小的難度，并且預(yù)后效果也不甚理想。

患有抑郁癥的人常常會出現(xiàn)不愉快，無精打采或是時常出現(xiàn)自卑和無助，但是他們卻無法改變只能任由痛苦折磨自己?；忌弦钟舭Y不僅給患者個人帶來了折磨，同時也讓家人朋友遭受了巨大的痛苦和打擊。所以必須要將疾病治愈，阻止它破壞我們的正常生活。抑郁癥患者的首先要拾起自己的信心，要對自己有信心，平時多做些戶外運動，多和別人談?wù)勑模綍r多和朋友一起出去玩玩，這樣可以很好的釋放自己，當(dāng)然情況嚴(yán)重的建議去醫(yī)院進(jìn)行治療，自己平時也要放寬心，這樣對治療抑郁癥會有很大的幫助。

您好！抑郁癥以心情顯著而持久的低落為主要癥狀，并且伴有相應(yīng)的思維、行為改變。診斷抑郁癥并不困難，但是病人的表現(xiàn)并不典型，作為核心的抑郁癥狀，往往隱藏于其他心理和軀體的癥狀中，含而不露，因而容易導(dǎo)致醫(yī)生誤診、失治，甚至釀成嚴(yán)重后果。對于抑郁癥，一定要保持良好的心態(tài)，如果感到情緒不佳，不妨?xí)簳r放下手中的工作，多抽時間外出走走，或者進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，或者找朋友聊天，都可以緩解心理的抑郁情緒。

考慮你說的情況初步認(rèn)定為是抑郁癥，抑郁癥是一種常見的精神病，自我調(diào)養(yǎng)對盡早康復(fù)也至關(guān)重要，做最感興趣的事。如果事業(yè)上沒有獲得成功，想辦法增進(jìn)自己的技能，從最感興趣的事入手，或者再尋找其他成功的機(jī)會，有計劃地做些能夠獲得快樂和自信的活動。生活要有規(guī)律，堅持體育鍛煉，廣交良友也有幫助，這樣可以避免和醫(yī)治孤獨和離異感，減輕抑郁癥狀。同時配合心理治療從根本上治療疾病，才能取得滿意的治療效果。疾病反復(fù)發(fā)作的原因就是沒有治療心理因素，只有去除心理因素，才能達(dá)到根治。另外，多吃些富含維生素B和氨基酸的食物，如谷類、魚類、綠色蔬菜、蛋類等。