工作與生活壓力致情緒和心理變化如何應(yīng)對(duì)
問(wèn)題描述:由于公司裁員,我不得不另外換了一個(gè)新的工作,這份工作是我家人替我找的,其實(shí)我非常不想做這份工作,但他們都逼著我去做這份工作.沒(méi)辦法,我只得硬著頭皮去做.工作中,我就像個(gè)店小二一樣被同事呼之來(lái)?yè)]之去的.為此我很惱火,但又必須忍著.自從做了這份工作,我脾氣變得焦躁不安,變得敏感多疑起來(lái),男朋友的無(wú)心之舉,我都要肆意猜測(cè),結(jié)果每次都是不歡而散.我也知道再這樣下去,我肯定和我男朋友鬧翻.看到美味佳肴,雖然想吃,但是我怕胖,因此就封口不吃.以前的我很有自信的,而且遇到別人都是發(fā)自內(nèi)心的笑；而現(xiàn)在,我變得信心全無(wú),皮笑肉不笑.關(guān)于這份工作,家人都認(rèn)為我的心理承受能力太差,吃不了一點(diǎn)苦頭.其實(shí)我也不知道是不是我的心理承受能力像他們所說(shuō)的那樣差.他們?cè)诒莆易鑫也幌矚g做的事情,而我自己也在逼我做不喜歡的事情.我感覺(jué)我活得好累,不知道什么時(shí)候才是個(gè)終點(diǎn).
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回答5
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王海龍 醫(yī)師
邢臺(tái)市威縣第二人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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工作與生活中的壓力可能導(dǎo)致情緒和心理出現(xiàn)變化，如焦躁、敏感多疑、缺乏自信等。常見(jiàn)原因包括工作環(huán)境不適、家庭壓力、飲食控制、情感關(guān)系緊張等。 1. 工作環(huán)境不適：不喜歡的工作，被同事隨意指使，會(huì)讓人產(chǎn)生負(fù)面情緒。應(yīng)嘗試改善與同事的關(guān)系，明確工作界限。 2. 家庭壓力：家人強(qiáng)迫從事不喜歡的工作，加重心理負(fù)擔(dān)。需與家人深入溝通，表達(dá)真實(shí)想法。 3. 飲食控制：過(guò)度擔(dān)心肥胖而控制飲食，影響心情。應(yīng)保持均衡飲食，適量運(yùn)動(dòng)來(lái)控制體重。 4. 情感關(guān)系緊張：對(duì)男友的無(wú)心之舉過(guò)度猜測(cè)，破壞感情。要學(xué)會(huì)信任，加強(qiáng)溝通，避免誤會(huì)。 5. 自我認(rèn)知改變：從自信變得信心全無(wú)，需重新審視自己，發(fā)現(xiàn)優(yōu)點(diǎn)，重建自信。 面對(duì)這些問(wèn)題，要積極調(diào)整心態(tài)，采取有效的應(yīng)對(duì)措施。若情況嚴(yán)重，可尋求專(zhuān)業(yè)心理醫(yī)生的幫助。
2024-12-19 07:12
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回答4
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級(jí)甲等
兒科
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你好想的太多，適量的運(yùn)動(dòng)，做一些自己喜歡的事情，轉(zhuǎn)移一下自己的注意力。
2015-11-14 06:21
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回答3
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李強(qiáng) 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
普內(nèi)科
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你的情況，是屬于抑郁癥前期表現(xiàn)，建議及早治療，防止病情惡化，是躁狂抑郁癥的一種發(fā)作形式。以情感低落、思維遲緩、以及言語(yǔ)動(dòng)作減少、遲緩為典型癥狀。目前已有像百憂解、麥普替林、氯丙咪秦等高效抗憂郁藥，效果確切，療效理想?？梢栽囋嚕Ч际遣诲e(cuò)的。
2015-11-14 05:01
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回答2
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級(jí)
內(nèi)科
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一般在晚上，做了噩夢(mèng)之后。白天一切正常。從你這一點(diǎn)描述來(lái)看，并不是抑郁癥的表現(xiàn)，從癥狀結(jié)合發(fā)作時(shí)間，屬于恐怖癥的一種，當(dāng)然其中帶著強(qiáng)迫的性質(zhì)。這個(gè)問(wèn)題時(shí)間有多久了？每一次出現(xiàn)這個(gè)問(wèn)題是什么時(shí)候？等等資料這里不得而知，無(wú)法進(jìn)一步作判斷……建議找心理咨詢師、催眠治療師做心理治療，方能徹底恢復(fù)。
2015-11-14 02:51
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回答1
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級(jí)甲等
婦產(chǎn)科
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你好,你現(xiàn)在的情況是心理問(wèn)題,是你的內(nèi)心太脆弱了,經(jīng)不起挫折的打擊的.你現(xiàn)在要把這個(gè)工作看成一個(gè)成長(zhǎng)的契機(jī),是鍛煉你能力的.
2015-11-14 01:16
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