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運(yùn)動(dòng)后及久坐起立時(shí)腰疼，可能是肌肉勞損、腰椎間盤(pán)突出、腰部外傷、腰椎小關(guān)節(jié)紊亂、腰部筋膜炎等原因引起。 1.肌肉勞損：長(zhǎng)時(shí)間劇烈運(yùn)動(dòng)或久坐，腰部肌肉持續(xù)緊張，易導(dǎo)致勞損，產(chǎn)生疼痛。治療以休息、熱敷、按摩等為主，可外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑緩解疼痛。 2.腰椎間盤(pán)突出：突出的椎間盤(pán)壓迫神經(jīng)，可引起腰疼。需臥床休息，佩戴腰圍，口服甲鈷胺片營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，疼痛嚴(yán)重時(shí)可服用塞來(lái)昔布膠囊止痛。 3.腰部外傷：運(yùn)動(dòng)中腰部受傷，如扭傷、拉傷，會(huì)導(dǎo)致疼痛。受傷 72 小時(shí)內(nèi)冷敷，之后熱敷，可外用云南白藥氣霧劑。 4.腰椎小關(guān)節(jié)紊亂：姿勢(shì)不當(dāng)或突然活動(dòng)可能引發(fā)。可通過(guò)手法復(fù)位，配合臥床休息改善。 5.腰部筋膜炎：腰部筋膜發(fā)生炎癥，產(chǎn)生疼痛。治療包括物理治療如紅外線照射，口服布洛芬緩釋膠囊止痛。 如果腰疼頻繁發(fā)作或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，進(jìn)行相關(guān)檢查，明確病因，以便采取更有效的治療措施。

你好，您的這種癥狀是腰椎間盤(pán)突出癥引起的可能性比較大，平時(shí)，多休息，不要長(zhǎng)時(shí)間同一個(gè)動(dòng)作，注意保暖和復(fù)查。去檢查一下腰椎ct，就可以查出是不是腰椎間盤(pán)突出癥引起的，然后再?zèng)Q定怎么治療。必要時(shí)，可以考慮做牽引治療，配合熱敷和針灸按摩治療試試，應(yīng)該是可以改善癥狀的，注意保暖和復(fù)查。

你好，根據(jù)你的描述，在劇烈運(yùn)動(dòng)和久坐后出現(xiàn)腰痛的情況，是由于腰肌勞損造成的。建議患者可做磁療、紅外線治療，必要時(shí)結(jié)合牽引等理療效果比較好，在日常生活中注意避免寒濕侵襲，不要處在陰冷潮濕的生活、工作環(huán)境中，勿坐臥濕地，注重腰部用力應(yīng)適當(dāng)，祝你早日康復(fù)！

您的這種情況可以見(jiàn)于腰肌勞損、腰椎間盤(pán)突出癥，跟腰椎退行性變、勞累、不良的姿勢(shì)等有關(guān)的建議最好去醫(yī)院做做相關(guān)的檢查比如腰椎X線、MR等進(jìn)一步明確病情，及時(shí)進(jìn)行治療，注意休息，避免勞累