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20 歲出現(xiàn)洗頭及抓頭發(fā)時(shí)易掉發(fā)、發(fā)根松的情況，可能是由壓力過(guò)大、營(yíng)養(yǎng)不良、不良生活習(xí)慣、頭皮疾病、內(nèi)分泌失調(diào)等因素導(dǎo)致。 1. 壓力過(guò)大：長(zhǎng)期處于緊張、焦慮的狀態(tài)，會(huì)影響身體的正常代謝，導(dǎo)致頭發(fā)脫落增多。應(yīng)學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，通過(guò)運(yùn)動(dòng)、聽音樂等方式緩解壓力。 2. 營(yíng)養(yǎng)不良：缺乏蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，頭發(fā)無(wú)法得到足夠的滋養(yǎng)。要保持均衡飲食，多吃富含營(yíng)養(yǎng)的食物，如肉類、蛋類、蔬菜和水果。 3. 不良生活習(xí)慣：頻繁燙染頭發(fā)、長(zhǎng)期熬夜等，會(huì)損傷發(fā)質(zhì)和毛囊。應(yīng)減少燙染次數(shù)，保證充足的睡眠。 4. 頭皮疾?。喝缰缧云ぱ住⒚已椎?，會(huì)引起毛囊炎癥，導(dǎo)致脫發(fā)。需及時(shí)就醫(yī)，根據(jù)病情使用藥物治療，如酮康唑洗劑、二硫化硒洗劑等。 5. 內(nèi)分泌失調(diào)：體內(nèi)激素水平失衡，如雄激素分泌過(guò)多，也可能導(dǎo)致脫發(fā)?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行調(diào)理。 總之，如果脫發(fā)情況較為嚴(yán)重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院皮膚科就診，查明原因，采取相應(yīng)的治療措施。同時(shí)，保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)，有助于改善脫發(fā)狀況。

脫發(fā)主要與肝腎不足有關(guān)。因?yàn)楦尾匮?，發(fā)為血之余；腎藏精，其華在發(fā)。要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不熬夜，不縱欲，飲食清淡，慎食辛辣刺激、肥甘厚味之品。只有保證全面合理的營(yíng)養(yǎng)，才能有利于頭發(fā)的生長(zhǎng)。另外保持精神愉快是法寶，如果過(guò)于擔(dān)心、憂慮、精神緊張、晚上睡不好，不僅于事無(wú)補(bǔ)，還可導(dǎo)致惡性循環(huán)。

你好脫發(fā)的原因有很多,有脂溢性脫發(fā),血虛,血熱性脫發(fā),腎虛脫發(fā)及遺傳性因素脫發(fā),宜對(duì)癥治療為佳；另外,還要注意營(yíng)養(yǎng)調(diào)理,頭發(fā)的主要成分是膠原蛋白,因此要補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),B族維生素及維生素C和鈣,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂過(guò)高的食物,保證充足的睡眠,對(duì)治你的脫發(fā)大有裨益.如果說(shuō)已經(jīng)比較嚴(yán)重的情況可以先使用納米防脫生發(fā)露外部藥物治療再配合食療效果會(huì)更好.

脫發(fā)是由于內(nèi)分泌失調(diào),免疫力下降,營(yíng)養(yǎng)吸收不上,因?yàn)檠籂I(yíng)養(yǎng),滋潤(rùn)頭發(fā).所導(dǎo)致的掉頭發(fā),所以要徹底解決脫發(fā)的問題,治其根本,從調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)開始,增強(qiáng)免疫力,頭發(fā)不再脫落.想徹底治愈建議用中醫(yī)療法,運(yùn)用針對(duì)性的中成藥內(nèi)部綜合調(diào)理是可以治愈的

導(dǎo)致脫發(fā)的原因很多,由于病毒,細(xì)菌,高熱對(duì)毛母細(xì)胞有損傷,抑制了毛母細(xì)胞正常分裂,使毛囊處于休克狀態(tài)而導(dǎo)致脫發(fā),化學(xué)性脫發(fā),物理性脫發(fā)：營(yíng)養(yǎng)性脫發(fā)：肥胖性脫發(fā)等.在治療上要根據(jù)不同的病因進(jìn)行治療.化學(xué)性脫發(fā)：有害化學(xué)物質(zhì)對(duì)頭皮組織,毛囊細(xì)胞的損害導(dǎo)致脫發(fā).不使用刺激性強(qiáng)的染發(fā)劑,燙發(fā)劑及劣質(zhì)洗發(fā)用品.物理性脫發(fā)：空氣污染物堵塞毛囊,有害輻射等原因?qū)е碌拿摪l(fā).營(yíng)養(yǎng)性脫發(fā)：消化吸收機(jī)能障礙造成營(yíng)養(yǎng)不良導(dǎo)致脫發(fā).加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),多吃蔬果,海帶,桑葚,核桃仁等.少去對(duì)頭發(fā)進(jìn)行燙染,因?yàn)樵趯?duì)頭發(fā)進(jìn)行燙染的過(guò)程中會(huì)傷害頭發(fā),湯芳棒的溫度會(huì)讓頭發(fā)死掉,而染發(fā)劑有可能含有對(duì)頭發(fā)有害的化學(xué)物質(zhì).所以如果你不是那么想要改變?cè)煨?還是少去對(duì)頭發(fā)進(jìn)行人工干預(yù).