工作壓力致抑郁如何應(yīng)對？
我表哥最近工作方面經(jīng)常受到打壓，很多方案明明看起來不錯，但上頭總是能雞蛋里面挑骨頭，讓我表哥重新做策劃書什么的……搞得表哥經(jīng)常要加班加點，而且還受盡上頭的冷嘲熱諷，最近一段時間，都感覺得了抑郁癥了。
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回答2
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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工作壓力大可能導(dǎo)致抑郁，其原因包括心理應(yīng)激、神經(jīng)遞質(zhì)失衡、遺傳因素、生活習(xí)慣改變、社會支持不足等。 1.心理應(yīng)激：長期處于高壓工作環(huán)境，心理負擔(dān)過重，易產(chǎn)生負面情緒?？赏ㄟ^心理咨詢、放松訓(xùn)練等方式緩解。 2.神經(jīng)遞質(zhì)失衡：壓力可能影響大腦中血清素、多巴胺等神經(jīng)遞質(zhì)的分泌，導(dǎo)致情緒調(diào)節(jié)障礙。必要時可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)的藥物，如舍曲林、氟西汀、帕羅西汀等。 3.遺傳因素：若家族中有抑郁癥患者，個體患病風(fēng)險可能增加。但遺傳并非唯一決定因素，環(huán)境也起重要作用。 4.生活習(xí)慣改變：長期加班、睡眠不足、飲食不規(guī)律等，影響身體機能和心理健康。保持規(guī)律作息、健康飲食、適度運動有助于改善。 5.社會支持不足：缺乏家人、朋友的理解和支持，會加重心理負擔(dān)。加強與親友的溝通交流，能提供情感支持。 總之，對于因工作壓力導(dǎo)致的抑郁，應(yīng)綜合考慮多種因素，采取相應(yīng)的措施，必要時及時就醫(yī)，遵循醫(yī)囑進行治療。
2024-12-19 02:40
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回答1
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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你好，抑郁癥患者，首先必須在心態(tài)上要放好，而且，要先弄清楚心結(jié)在哪。學(xué)會解壓，學(xué)會發(fā)泄，多與他人交流，并且吸收正能量方面的信息，多出來戶外活動，如果嚴重的話，可以去看心理醫(yī)生，并進行治療。
2015-11-13 01:34
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