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您好，上述癥狀是屬于更年期綜合征的，主要是由于激素減退引起的。需要盡量放松心情，多和家人朋友溝通，適當(dāng)?shù)綉?hù)外散心，嚴(yán)重者可以結(jié)合推薦植物神經(jīng)紊亂治療的，比如谷維素，維生素E膠囊等，具體用藥遵醫(yī)囑。如果合并有腳抽筋，不排除是骨質(zhì)疏松導(dǎo)致的，加強(qiáng)補(bǔ)鈣即可。

焦慮癥癥狀,人往往易怒,多疑,緊張不安,有恐懼感,注意力不集中,記憶下降,難以入睡,失眠,常伴隨的身體癥狀包括：心慌,心悸,呼吸困難,胸悶,胸痛,失眠,胸前壓迫感或不適感,喉部堵塞或透不過(guò)氣的感覺(jué),頭昏,頭暈,或大氣候平衡感,手腳麻木或肢體異常感,陣發(fā)性發(fā)熱或發(fā)冷的感覺(jué),出汗暈厥,顫抖或晃動(dòng).頭暈,胸悶,心悸,呼吸急促,疼痛,出汗,消化不良,腸胃功能紊亂.我建議你采用中藥治療.必須通過(guò)辨證施治,用沒(méi)有毒副作用的中藥調(diào)理,再加上心理調(diào)理,情趣調(diào)理三位一體的治療方法才能達(dá)到好的治療效果.我們需要知道您的詳細(xì)病情,你也可以直接與我聯(lián)系,希望我們對(duì)您能有所幫助.

你好：你的主要問(wèn)題是挫敗感太強(qiáng)了.而自己又無(wú)法自我解脫所以就使自己覺(jué)得很抑郁什么的.其實(shí)生活中出現(xiàn)點(diǎn)什么事情其實(shí)是很難避免的.過(guò)于的完美主義只能讓自己心里背上更多的包袱.善待自己的失誤,輕松一點(diǎn)的面對(duì)生活其實(shí)也就沒(méi)什么了.

您好!抑郁癥是一種消極情緒反應(yīng).它的突出特點(diǎn)是心境悲觀(guān),態(tài)度冷淡,自身感覺(jué)不良,多有自責(zé)現(xiàn)象.有時(shí)表現(xiàn)為失眠,食欲不振,體重減輕,性欲下降等癥狀,甚至有的出現(xiàn)自殺欲望及行為.抑郁癥的基本心情為心情低落,還有無(wú)興趣,無(wú)望感,無(wú)助感,無(wú)力感,喪失自尊和自信,感到生活無(wú)意義,所有這幾個(gè)癥狀都是下降,減退,沒(méi)有或喪失,因此人們常用失落感來(lái)概括.識(shí)別抑郁癥有一個(gè)簡(jiǎn)單的方法,即一個(gè)人的抑郁情緒持續(xù)兩周以上,同時(shí)伴有下述9項(xiàng)癥狀的任何4項(xiàng)以上就基本上可以確定為抑郁癥：①興趣喪失或無(wú)愉快感,感到?jīng)]有任何事件能夠使他們高興起來(lái).②精力減退或持續(xù)疲乏,體力難以恢復(fù),躺在床上都感到累.③活動(dòng)減少或動(dòng)作遲滯,一天的大部下面我就談一談您目前要注意的事項(xiàng)以及自我調(diào)節(jié)的方法——注意的事項(xiàng)：首先,不要一個(gè)人呆在家里,單獨(dú)呆在家里的時(shí)間越短越好；其次,要多活動(dòng),除做家務(wù)外,最好能養(yǎng)成散步遛彎的習(xí)慣；第三,多聽(tīng)輕松愉快的音樂(lè)；第四,多穿暖色調(diào)衣服,盡量少穿或不穿壓抑色調(diào)的衣服；第五,多與性格外向,活潑開(kāi)朗的人交往；第六,走路抬頭挺胸,想象或提醒自己精神狀態(tài)良好；第七,不要強(qiáng)壓自己的消極情緒,想哭或想發(fā)火的時(shí)候,找一個(gè)僻靜的地方讓其自然地發(fā)泄出來(lái)；第八,不要將自己的生活與他人的生活比較；第九,上床后不要去想白天和過(guò)去發(fā)生的事,安心睡覺(jué)；第十,學(xué)會(huì)主動(dòng)接受矛盾,并相信自己成功.自我調(diào)節(jié)方法：首先,要多運(yùn)動(dòng).科學(xué)研究表明,體育運(yùn)動(dòng)不僅可以使人體攝氧量以及大腦垂體分泌的內(nèi)啡素增加而產(chǎn)生狂喜和減輕痛苦,而且還會(huì)使人的心理上有一種“完成感”和“控制感”,進(jìn)而減少或替代那種無(wú)能為力的感覺(jué).比如游泳,騎自行車(chē),打球,跳舞,跑步等,每天至少一次（40分鐘以上）,切記,運(yùn)動(dòng)的重點(diǎn)是有樂(lè)趣.其次,多看幽默,笑話(huà)類(lèi)的書(shū)籍,經(jīng)常放聲大笑.笑會(huì)使臉部的某些肌肉活動(dòng)增加,促使其所連接的神經(jīng)向大腦傳送快樂(lè)的信號(hào),進(jìn)而改善心情向快樂(lè)的方向發(fā)展.同時(shí)笑能增大人體對(duì)氧的攝入量,促使大腦進(jìn)入類(lèi)似于靜坐的恍惚狀態(tài),而改善心境.第三,多想一些令人愉快和高興的事,即便是處境對(duì)您不利也要裝作自己很快樂(lè),這樣會(huì)自動(dòng)地提高體內(nèi)血清素的含量,促使您不吃好的心情.第四,設(shè)法用積極的思想代替消極的思想.每當(dāng)您有了消極的想法時(shí),首先把它們記錄下來(lái),然后與一種較為客觀(guān)的看法相比較,以積極的想法去取代消極的想法.第五,多做一些使您心情舒暢的事,如打掃房間,騎自行車(chē)兜風(fēng),欣賞音樂(lè),逛街等等.第六,參加社交活動(dòng).科學(xué)研究表明,喜歡與人交往的人比獨(dú)來(lái)獨(dú)往的人的精神狀態(tài)要好得多.交朋友是使身心健康的良藥.經(jīng)常與朋友開(kāi)玩笑,保持樂(lè)觀(guān)主義情緒.第七,找最好的朋友或血緣親屬傾訴心聲,取得他們的支持和幫助.第八,遇到不愉快的事情,要樂(lè)觀(guān)的展望未來(lái),只要抱有希望,一切都會(huì)變好的.您的朋友楊永龍時(shí)刻在關(guān)注著您,也期望著您早日走出這些阻礙.

退休了會(huì)有一種無(wú)法打發(fā)時(shí)間的失落感,要豐富自己的生活,盡想些愉快的事,買(mǎi)點(diǎn)樂(lè)力鈣服服,有點(diǎn)象抽筋的感覺(jué)非常有可能是缺鈣.

建議最好采用中藥配合心理治療可以達(dá)到很好的治療效果,中藥可以起到調(diào)理情緒,醒腦開(kāi)竅,疏肝解郁,調(diào)理氣血,調(diào)整機(jī)體的臟腑功能及平衡陰陽(yáng)的作用.中藥副作用小,標(biāo)本兼治.同時(shí)配合心理治療從根本上治療疾病,才能取得滿(mǎn)意的治療效果,疾病反復(fù)發(fā)作的原因就是沒(méi)有治療心因,只有去除心因,才能達(dá)到根治.如果需要幫助可以與我聯(lián)系祝早日康復(fù)!