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運動完可以吃西瓜，但要注意適量、時間、個人身體狀況、運動強度以及西瓜的攝入量等。 1. 適量原則：運動后身體消耗能量，適量吃西瓜能補充水分和糖分，但過量可能導(dǎo)致胃腸不適。 2. 時間選擇：不宜運動完立刻吃，應(yīng)休息 30 分鐘左右，讓身體恢復(fù)平穩(wěn)。 3. 個人身體狀況：如果有糖尿病等基礎(chǔ)疾病，要嚴(yán)格控制西瓜的攝入量。 4. 運動強度：高強度運動后，身體疲勞，消化功能相對較弱，吃西瓜要適量。 5. 攝入量：一般建議控制在 200 克左右，避免攝入過多增加胃腸負(fù)擔(dān)。 總之，運動完吃西瓜需要綜合考慮多種因素，根據(jù)自身實際情況合理安排，以保證既能補充所需營養(yǎng)，又不會對身體造成不良影響。

你好，剛運動完吃西瓜是不科學(xué)的，運動完后半個小時之內(nèi)，不應(yīng)該吃任何東西，可以喝水，但水也不能喝太多。運動或體力勞動會引起出汗，特別是在夏天外界氣溫高、濕度大的情況下，白開水是一種常用的補液飲料，它可以快速被吸收而改善身體的缺水狀態(tài)。