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孕婦懷孕 28 周，應(yīng)重點(diǎn)補(bǔ)充蛋白質(zhì)、鈣、鐵、維生素 D、膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。 1.蛋白質(zhì)：有助于胎兒生長(zhǎng)發(fā)育，可從瘦肉、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)、豆類(lèi)等食物中獲取。 2.鈣：滿足胎兒骨骼發(fā)育需求，多喝牛奶、吃豆制品、綠葉蔬菜等。 3.鐵：預(yù)防孕婦貧血，可通過(guò)食用動(dòng)物肝臟、紅肉、菠菜等來(lái)補(bǔ)充。 4.維生素 D：促進(jìn)鈣吸收，適當(dāng)曬太陽(yáng)，食用蛋黃、魚(yú)肝油等。 5.膳食纖維：預(yù)防便秘，多吃粗糧、蔬菜和水果。 總之，孕婦在懷孕 28 周時(shí)，要注意飲食的均衡和多樣化，以滿足自身和胎兒的營(yíng)養(yǎng)需求。但需注意，如有特殊情況，應(yīng)及時(shí)咨詢(xún)醫(yī)生。

你的懷孕時(shí)間應(yīng)該最主要補(bǔ)的就是鈣與蛋白質(zhì)。指導(dǎo)意見(jiàn)：因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間胎兒是發(fā)育旺盛的時(shí)間，一般含鈣多的食物有牛奶、海帶、蝦皮、豆制品、動(dòng)物骨頭等，對(duì)于蛋白質(zhì)建議你增加如牛奶、瘦肉、雞蛋等食用量就可以了。適量增加礦物質(zhì)的攝取，如鈣、鐵、鋅、銅、錳、鎂等，其中鈣和鐵非常重要。食物中含鈣多的是牛奶、蛋黃、大豆、面和蔬菜。補(bǔ)充維生素，多吃蔬菜和水果。