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選擇合適的頸椎保健枕頭，要考慮材質(zhì)、高度、形狀、硬度、透氣性等因素。 1.材質(zhì)：優(yōu)質(zhì)的頸椎保健枕頭材質(zhì)通常有乳膠、記憶棉、蕎麥皮等。乳膠材質(zhì)具有良好的彈性和支撐性；記憶棉能根據(jù)體溫和壓力塑形；蕎麥皮透氣且可調(diào)節(jié)高度。 2.高度：枕頭高度應(yīng)與個人的頸椎生理曲度相適應(yīng)。一般來說，仰臥時約一拳高，側(cè)臥時與肩同寬。 3.形狀：符合頸椎生理曲線的形狀，如波浪形、中間低兩邊高的形狀，能更好地支撐頸椎。 4.硬度：不能過軟或過硬，要有一定的支撐力，以維持頸椎正常的位置。 5.透氣性：良好的透氣性有助于保持頭部干爽，提高睡眠舒適度。 總之，選擇頸椎保健枕頭要綜合考慮以上因素，以保證頸椎在睡眠中得到良好的支撐和放松。

只要是正規(guī)廠家生產(chǎn)的產(chǎn)品，都可以選用，效果都差不多的。枕頭不要過高活著過低，一般講枕頭高度在8～15cm就可以了，或按公式計算：(肩寬-頭寬)÷2。選擇合適的枕頭可以解除頸椎肌肉韌帶的疲勞，對治療頸椎病起到不錯的效果 頸椎病治療方法有很多，需要根據(jù)不同的情況針對性的選擇，如果耐受力比較強(qiáng)，可以通過局部注射，小針刀，鉤針，整骨，牽引等治療。如果耐受力差，可以按摩，理療，吃藥，貼藥膏等等。平時注意不要長時間低頭，睡覺時要低枕頭，勿受涼。