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7 個(gè)月女寶寶缺鋅和鐵，可通過(guò)飲食調(diào)整、補(bǔ)充劑、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、定期檢查、良好作息等來(lái)改善。 1.飲食調(diào)整：增加富含鋅和鐵的食物，如動(dòng)物肝臟、瘦肉、蛋黃、魚(yú)類等。還可選擇強(qiáng)化鐵鋅的嬰兒米粉。 2.補(bǔ)充劑：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可選用葡萄糖酸鋅口服液、硫酸亞鐵口服液等。但需注意，不能自行用藥。 3.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：多讓寶寶進(jìn)行翻身、爬行等活動(dòng)，有助于增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收。 4.定期檢查：按時(shí)帶寶寶進(jìn)行微量元素檢測(cè)，了解鋅和鐵的補(bǔ)充情況，以便調(diào)整方案。 5.良好作息：保證寶寶充足的睡眠，有利于身體的生長(zhǎng)發(fā)育和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的代謝。 總之，寶寶缺鋅和鐵需要家長(zhǎng)重視，通過(guò)綜合的方法進(jìn)行調(diào)理。同時(shí)，要密切關(guān)注寶寶的身體變化，如有異常，及時(shí)就醫(yī)。

其實(shí)你這樣的情況通過(guò)藥物來(lái)補(bǔ) 效果快些 單純靠食物來(lái)補(bǔ)的話 也要小孩子的食量好 慢慢才能補(bǔ)得上的 食物的話 動(dòng)物食品是鋅的可靠來(lái)源 建議多吃肉類 牛肉 豬肉和羊肉 和魚(yú)類和其他海產(chǎn)品中含鋅量最高 膳食中鐵的來(lái)哪個(gè)好來(lái)源為動(dòng)物的肝臟 蛋黃 豆類 和 蔬菜