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順產(chǎn)后前幾天，以下食物有助于下奶：豬蹄湯、鯽魚湯、絲瓜湯、木瓜牛奶、小米粥等。 1.豬蹄湯：豬蹄富含膠原蛋白和蛋白質(zhì)，能促進(jìn)乳汁分泌。 2.鯽魚湯：含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，對(duì)產(chǎn)后身體恢復(fù)和下奶有益。 3.絲瓜湯：絲瓜具有通絡(luò)下乳的作用，可促進(jìn)乳汁分泌。 4.木瓜牛奶：木瓜中的木瓜酶能促進(jìn)乳腺發(fā)育，與牛奶搭配營養(yǎng)豐富。 5.小米粥：容易消化吸收，能為產(chǎn)婦補(bǔ)充能量，利于下奶。 順產(chǎn)后的飲食對(duì)于下奶很重要，但也要注意飲食均衡，保持良好的心態(tài)和充足的休息。如果乳汁分泌仍不理想，應(yīng)及時(shí)咨詢醫(yī)生。

問題分析： 你好，產(chǎn)后不建議大補(bǔ)的，給寶寶多吸吸會(huì)有奶的。意見建議：建議你應(yīng)用豬蹄，當(dāng)歸，黃芪，路路通，王不留行等進(jìn)行煲湯喝，這樣就可以有很好的效果，讓你的乳汁分泌增多的，另外要保持身體健康，心情舒暢，這樣就可以促進(jìn)乳汁分泌的。

你好，根據(jù)你的情況，目前主要考慮一般是可以多吃一些發(fā)性食物增加奶水的分泌的。一般是可以多吃通心草燉豬蹄，鯽魚，鲇魚，黃花等，如果是需要回奶是可以喝麥芽水或者是大麥茶的。