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回答3
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邢秀麗 主治醫(yī)師
廣州市荔灣區(qū)華林街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心
其他
婦科
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懷孕 5 個月晚上失眠，可能由心理壓力、激素變化、不良睡眠習(xí)慣、孕期不適、環(huán)境因素等導(dǎo)致。 1. 心理壓力：孕期可能會擔(dān)心胎兒健康、未來生活等，產(chǎn)生焦慮情緒影響睡眠。應(yīng)多和家人朋友交流，適當(dāng)參加孕婦活動，放松心情。 2. 激素變化：孕期激素水平波動，可能影響神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致失眠?？赏ㄟ^適當(dāng)運動，如散步，來調(diào)節(jié)。 3. 不良睡眠習(xí)慣：如睡前使用電子設(shè)備、午睡時間過長等。應(yīng)減少睡前電子設(shè)備使用，控制午睡時長。 4. 孕期不適：如腰酸背痛、腿部抽筋等。通過按摩、熱敷、補充鈣劑能緩解。 5. 環(huán)境因素：臥室溫度不適、噪音大等。要營造安靜、舒適、溫度適宜的睡眠環(huán)境。 總之，孕婦要保持良好的心態(tài)和生活習(xí)慣，若失眠嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下改善睡眠。
2024-12-18 07:35
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回答2
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好朋友,你的情況屬于正常的,別擔(dān)心,建議可以在睡覺前喝點牛奶,放松點
2013-12-16 05:31
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回答1
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胡培安 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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主要是懷孕后身體激素變化引起的，平時注意適量運動多走走，睡前喝一杯牛奶，要保持心情舒暢通，要定期產(chǎn)檢
2013-12-15 19:17
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