- Q:
- A:
深度睡眠是睡眠的一個(gè)重要階段，在這個(gè)階段，身體會(huì)進(jìn)行自我修復(fù)和恢復(fù)，對(duì)身體健康至關(guān)重要。所謂“5倍深度睡眠”，并不是說(shuō)睡眠時(shí)長(zhǎng)變?yōu)樵瓉?lái)的5倍，而是指深度睡眠...詳細(xì) »
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- A:
在生活中，有些人睡覺(jué)睡得很死，怎么叫都不醒，這可能由多種原因引起。從生理方面來(lái)看，過(guò)度疲勞是常見(jiàn)因素。當(dāng)身體經(jīng)歷了長(zhǎng)時(shí)間、高強(qiáng)度的體力或腦力勞動(dòng)后，會(huì)處于極...詳細(xì) »
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- A:
睡眠相位后移綜合癥是一種晝夜節(jié)律睡眠障礙，其病因主要有以下幾方面。從生理因素來(lái)看，人體的生物鐘起到了關(guān)鍵作用。生物鐘由下丘腦的視交叉上核調(diào)控，它負(fù)責(zé)調(diào)節(jié)睡眠...詳細(xì) »
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睡眠相位后移綜合征（Delayed Sleep Phase Syndrome，簡(jiǎn)稱DSPS）是一種常見(jiàn)的晝夜節(jié)律睡眠障礙。它主要的特征是個(gè)體的生物鐘與社會(huì)所...詳細(xì) »
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BIPAP呼吸機(jī)即雙水平氣道正壓呼吸機(jī)，是一種常用的呼吸支持設(shè)備，在臨床上有廣泛的應(yīng)用。在睡眠呼吸障礙領(lǐng)域，它主要用于治療阻塞性睡眠呼吸暫停低通綜合征。這類...詳細(xì) »
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睡眠周期是指睡眠存在的一個(gè)循環(huán)過(guò)程，通常包括非快速眼動(dòng)睡眠和快速眼動(dòng)睡眠兩個(gè)階段，了解睡眠周期有助于評(píng)估睡眠質(zhì)量。以下是一些常見(jiàn)的測(cè)量方法?？梢允褂脤I(yè)的睡...詳細(xì) »
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嘉和智能止鼾器是一種用于緩解打鼾癥狀的設(shè)備。打鼾在醫(yī)學(xué)上被稱為睡眠呼吸暫停低通綜合征，它不僅會(huì)影響他人休息，還可能對(duì)自身健康造成危害，如導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降、白...詳細(xì) »
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- A:
人類最佳睡眠時(shí)間會(huì)因年齡、個(gè)體差異而有所不同。對(duì)于新生兒（0 - 3個(gè)月）來(lái)說(shuō)，每天的睡眠時(shí)間通常在14 - 17個(gè)小時(shí)。這個(gè)階段的嬰兒身體和大腦都在快速發(fā)...詳細(xì) »
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- A:
睡眠相位后移綜合征是一種晝夜節(jié)律睡眠障礙，患者入睡和覺(jué)醒時(shí)間比正常情況明顯推遲。以下是一些常見(jiàn)的治療方法。光照療法是重要的治療手段。在早晨醒來(lái)后，讓患者暴露...詳細(xì) »
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在生活中，有女性會(huì)遇到老公反饋?zhàn)约和砩辖新暫艽蟮那闆r，這可能由多種原因引起。從睡眠方面來(lái)看，說(shuō)夢(mèng)話、夢(mèng)魘等睡眠障礙可能是原因之一。說(shuō)夢(mèng)話是一種常見(jiàn)的現(xiàn)象，人...詳細(xì) »
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睡眠呼吸中止癥，又稱阻塞性睡眠呼吸暫停低通綜合征（OSAHS）。它是一種常見(jiàn)的睡眠呼吸疾病。這種病癥主要表現(xiàn)為睡眠過(guò)程中反復(fù)出現(xiàn)呼吸暫停和低通氣現(xiàn)象。在睡眠...詳細(xì) »
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- A:
睡眠時(shí)長(zhǎng)是否足夠不能一概而論，8個(gè)小時(shí)的睡眠對(duì)于不同人群有不同的意義。對(duì)于大多數(shù)成年人而言，8個(gè)小時(shí)的睡眠通常是比較適宜的。在這8個(gè)小時(shí)里，人體能經(jīng)歷多個(gè)完...詳細(xì) »
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- A:
睡覺(jué)翻身頻繁達(dá)20多次可能由多種原因引起。生理因素方面，睡眠環(huán)境不佳是常見(jiàn)原因。比如臥室溫度過(guò)高或過(guò)低、床鋪過(guò)硬或過(guò)軟、噪音過(guò)大等，都會(huì)讓人感覺(jué)不舒服，從而...詳細(xì) »
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呼吸暫停指的是呼吸過(guò)程中出現(xiàn)的氣流停止現(xiàn)象。呼吸暫?？煞譃椴煌愋?，其中較為常見(jiàn)的是阻塞性睡眠呼吸暫停低通綜合征和中樞性睡眠呼吸暫停綜合征。阻塞性睡眠呼吸暫...詳細(xì) »
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- A:
睡眠時(shí)長(zhǎng)會(huì)因年齡、個(gè)體差異等因素而有所不同。對(duì)于新生兒（0 - 3個(gè)月），最佳睡眠時(shí)長(zhǎng)通常在14 - 17小時(shí)。這個(gè)階段的寶寶身體發(fā)育迅速，睡眠是他們成長(zhǎng)的...詳細(xì) »
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在醫(yī)學(xué)領(lǐng)域，PSG是多導(dǎo)睡眠監(jiān)測(cè)（Polysomnography）的英文縮寫(xiě)，它是診斷睡眠障礙疾病的“金標(biāo)準(zhǔn)”。多導(dǎo)睡眠監(jiān)測(cè)主要是通過(guò)記錄多項(xiàng)生理信號(hào)來(lái)分析...詳細(xì) »
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- A:
睡覺(jué)呼吸重指睡眠時(shí)呼吸聲音較大，有多種原因。生理因素方面，不良睡姿可能導(dǎo)致呼吸重，比如趴著睡或枕頭過(guò)高，會(huì)使呼吸道不通暢。過(guò)度疲勞、飲酒后也可能出現(xiàn)這種情況...詳細(xì) »
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- A:
睡眠相位后移綜合征（Delayed Sleep Phase Syndrome，DSPS）是一種常見(jiàn)的睡眠障礙，屬于晝夜節(jié)律失調(diào)性睡眠障礙的一種類型?；加兴?..詳細(xì) »
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- A:
打呼嚕在醫(yī)學(xué)上稱為打鼾，是睡眠中因上呼吸道不通暢而發(fā)出的聲音。男性比女性打呼嚕多，主要有以下幾方面原因。生理結(jié)構(gòu)上，男性的上呼吸道通常比女性更狹窄。男性的喉...詳細(xì) »
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深度睡眠碎片化指的是深度睡眠階段被頻繁打斷，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降。以下是一些改善方法。首先是改善睡眠環(huán)境。營(yíng)造安靜、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境，能減少外界干擾。可...詳細(xì) »
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- A:
很多人都有過(guò)睡覺(jué)越睡越累、渾身難受的經(jīng)歷，這可能由多種因素引起。從生活習(xí)慣方面來(lái)看，睡眠環(huán)境不佳是常見(jiàn)原因。如果臥室溫度過(guò)高或過(guò)低、噪音大、光線過(guò)強(qiáng)等，都會(huì)...詳細(xì) »
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- A:
打呼嚕在醫(yī)學(xué)上稱為打鼾，是睡眠時(shí)上呼吸道部分阻塞引起的。男生打呼嚕比女生多，主要有以下幾方面原因。生理結(jié)構(gòu)上，男性的上呼吸道通常比女性更狹窄。男性的喉結(jié)較大...詳細(xì) »
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- A:
很多人認(rèn)為自然醒就是睡夠了、休息夠了，其實(shí)這種觀點(diǎn)并不完全正確。自然醒是指在沒(méi)有外界干擾的情況下，身體自行從睡眠狀態(tài)中蘇醒。在一定程度上，自然醒確實(shí)可能表明...詳細(xì) »
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- A:
檢測(cè)睡眠質(zhì)量可以從多個(gè)方面入手。主觀評(píng)估方面，可通過(guò)填寫(xiě)睡眠日記。每天早上醒來(lái)后，記錄前一晚入睡時(shí)間、夜間醒來(lái)次數(shù)和時(shí)長(zhǎng)、早上醒來(lái)時(shí)間，還可以對(duì)自己的睡眠感...詳細(xì) »
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- A:
雞蛋對(duì)改善睡眠有一定作用，主要源于其富含色氨酸、蛋白質(zhì)、維生素B族、卵磷脂、微量元素等。1. 色氨酸：是合成血清素和褪黑素的重要原料，血清素可調(diào)節(jié)情緒，褪黑...詳細(xì) »
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- A:
唱歌對(duì)睡眠質(zhì)量的提升有一定幫助，主要通過(guò)調(diào)節(jié)情緒、促進(jìn)呼吸、增強(qiáng)社交、分散注意力、刺激大腦等方面實(shí)現(xiàn)。1. 調(diào)節(jié)情緒：唱歌可釋放壓力、緩解焦慮和抑郁情緒，使...詳細(xì) »
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- A:
越睡越累和正常睡眠在身體數(shù)據(jù)上，心率、血壓、血氧飽和度、皮質(zhì)醇水平、睡眠監(jiān)測(cè)指標(biāo)等方面存在差別。1. 心率：正常睡眠時(shí)心率平穩(wěn)且較慢，處于休息狀態(tài)；越睡越累...詳細(xì) »
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- A:
遠(yuǎn)離睡眠呼吸暫停死亡風(fēng)險(xiǎn)，可從控制體重、改變睡眠姿勢(shì)、治療基礎(chǔ)疾病、使用輔助設(shè)備、定期體檢等方面入手。1. 控制體重：肥胖是睡眠呼吸暫停的重要危險(xiǎn)因素，減輕...詳細(xì) »
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- A:
空氣差影響睡眠，可通過(guò)多種方式改善，如改善睡眠環(huán)境、調(diào)節(jié)生活習(xí)慣、采用心理調(diào)節(jié)、借助藥物治療、嘗試物理療法等。1. 改善睡眠環(huán)境：保持臥室空氣流通，使用空氣...詳細(xì) »
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- A:
睡不著覺(jué)時(shí)，可借助一些營(yíng)養(yǎng)食物改善睡眠，常見(jiàn)的有牛奶、香蕉和燕麥。這些食物富含多種助眠成分，能有效調(diào)節(jié)睡眠。1. 牛奶：含有色氨酸，能促進(jìn)大腦神經(jīng)細(xì)胞分泌血...詳細(xì) »
