- Q:
- A:
深度睡眠是睡眠的一個(gè)重要階段，在這個(gè)階段，身體會(huì)進(jìn)行自我修復(fù)和恢復(fù)，對(duì)身體健康至關(guān)重要。所謂“5倍深度睡眠”，并不是說睡眠時(shí)長變?yōu)樵瓉淼?倍，而是指深度睡眠...詳細(xì) »
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- A:
在生活中，有些人睡覺睡得很死，怎么叫都不醒，這可能由多種原因引起。從生理方面來看，過度疲勞是常見因素。當(dāng)身體經(jīng)歷了長時(shí)間、高強(qiáng)度的體力或腦力勞動(dòng)后，會(huì)處于極...詳細(xì) »
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- A:
睡眠相位后移綜合癥是一種晝夜節(jié)律睡眠障礙，其病因主要有以下幾方面。從生理因素來看，人體的生物鐘起到了關(guān)鍵作用。生物鐘由下丘腦的視交叉上核調(diào)控，它負(fù)責(zé)調(diào)節(jié)睡眠...詳細(xì) »
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- A:
睡眠相位后移綜合征（Delayed Sleep Phase Syndrome，簡稱DSPS）是一種常見的晝夜節(jié)律睡眠障礙。它主要的特征是個(gè)體的生物鐘與社會(huì)所...詳細(xì) »
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- A:
BIPAP呼吸機(jī)即雙水平氣道正壓呼吸機(jī)，是一種常用的呼吸支持設(shè)備，在臨床上有廣泛的應(yīng)用。在睡眠呼吸障礙領(lǐng)域，它主要用于治療阻塞性睡眠呼吸暫停低通綜合征。這類...詳細(xì) »
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- A:
睡眠周期是指睡眠存在的一個(gè)循環(huán)過程，通常包括非快速眼動(dòng)睡眠和快速眼動(dòng)睡眠兩個(gè)階段，了解睡眠周期有助于評(píng)估睡眠質(zhì)量。以下是一些常見的測(cè)量方法?？梢允褂脤I(yè)的睡...詳細(xì) »
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- A:
嘉和智能止鼾器是一種用于緩解打鼾癥狀的設(shè)備。打鼾在醫(yī)學(xué)上被稱為睡眠呼吸暫停低通綜合征，它不僅會(huì)影響他人休息，還可能對(duì)自身健康造成危害，如導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降、白...詳細(xì) »
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- A:
人類最佳睡眠時(shí)間會(huì)因年齡、個(gè)體差異而有所不同。對(duì)于新生兒（0 - 3個(gè)月）來說，每天的睡眠時(shí)間通常在14 - 17個(gè)小時(shí)。這個(gè)階段的嬰兒身體和大腦都在快速發(fā)...詳細(xì) »
- Q:
- A:
睡眠相位后移綜合征是一種晝夜節(jié)律睡眠障礙，患者入睡和覺醒時(shí)間比正常情況明顯推遲。以下是一些常見的治療方法。光照療法是重要的治療手段。在早晨醒來后，讓患者暴露...詳細(xì) »
- Q:
- A:
在生活中，有女性會(huì)遇到老公反饋?zhàn)约和砩辖新暫艽蟮那闆r，這可能由多種原因引起。從睡眠方面來看，說夢(mèng)話、夢(mèng)魘等睡眠障礙可能是原因之一。說夢(mèng)話是一種常見的現(xiàn)象，人...詳細(xì) »
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- A:
睡眠呼吸中止癥，又稱阻塞性睡眠呼吸暫停低通綜合征（OSAHS）。它是一種常見的睡眠呼吸疾病。這種病癥主要表現(xiàn)為睡眠過程中反復(fù)出現(xiàn)呼吸暫停和低通氣現(xiàn)象。在睡眠...詳細(xì) »
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- A:
睡眠時(shí)長是否足夠不能一概而論，8個(gè)小時(shí)的睡眠對(duì)于不同人群有不同的意義。對(duì)于大多數(shù)成年人而言，8個(gè)小時(shí)的睡眠通常是比較適宜的。在這8個(gè)小時(shí)里，人體能經(jīng)歷多個(gè)完...詳細(xì) »
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- A:
睡覺翻身頻繁達(dá)20多次可能由多種原因引起。生理因素方面，睡眠環(huán)境不佳是常見原因。比如臥室溫度過高或過低、床鋪過硬或過軟、噪音過大等，都會(huì)讓人感覺不舒服，從而...詳細(xì) »
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- A:
呼吸暫停指的是呼吸過程中出現(xiàn)的氣流停止現(xiàn)象。呼吸暫?？煞譃椴煌愋?，其中較為常見的是阻塞性睡眠呼吸暫停低通綜合征和中樞性睡眠呼吸暫停綜合征。阻塞性睡眠呼吸暫...詳細(xì) »
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- A:
睡眠時(shí)長會(huì)因年齡、個(gè)體差異等因素而有所不同。對(duì)于新生兒（0 - 3個(gè)月），最佳睡眠時(shí)長通常在14 - 17小時(shí)。這個(gè)階段的寶寶身體發(fā)育迅速，睡眠是他們成長的...詳細(xì) »
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- A:
在醫(yī)學(xué)領(lǐng)域，PSG是多導(dǎo)睡眠監(jiān)測(cè)（Polysomnography）的英文縮寫，它是診斷睡眠障礙疾病的“金標(biāo)準(zhǔn)”。多導(dǎo)睡眠監(jiān)測(cè)主要是通過記錄多項(xiàng)生理信號(hào)來分析...詳細(xì) »
- Q:
- A:
睡覺呼吸重指睡眠時(shí)呼吸聲音較大，有多種原因。生理因素方面，不良睡姿可能導(dǎo)致呼吸重，比如趴著睡或枕頭過高，會(huì)使呼吸道不通暢。過度疲勞、飲酒后也可能出現(xiàn)這種情況...詳細(xì) »
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- A:
睡眠相位后移綜合征（Delayed Sleep Phase Syndrome，DSPS）是一種常見的睡眠障礙，屬于晝夜節(jié)律失調(diào)性睡眠障礙的一種類型?；加兴?..詳細(xì) »
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- A:
打呼嚕在醫(yī)學(xué)上稱為打鼾，是睡眠中因上呼吸道不通暢而發(fā)出的聲音。男性比女性打呼嚕多，主要有以下幾方面原因。生理結(jié)構(gòu)上，男性的上呼吸道通常比女性更狹窄。男性的喉...詳細(xì) »
- Q:
- A:
深度睡眠碎片化指的是深度睡眠階段被頻繁打斷，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降。以下是一些改善方法。首先是改善睡眠環(huán)境。營造安靜、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境，能減少外界干擾。可...詳細(xì) »
- Q:
- A:
很多人都有過睡覺越睡越累、渾身難受的經(jīng)歷，這可能由多種因素引起。從生活習(xí)慣方面來看，睡眠環(huán)境不佳是常見原因。如果臥室溫度過高或過低、噪音大、光線過強(qiáng)等，都會(huì)...詳細(xì) »
- Q:
- A:
打呼嚕在醫(yī)學(xué)上稱為打鼾，是睡眠時(shí)上呼吸道部分阻塞引起的。男生打呼嚕比女生多，主要有以下幾方面原因。生理結(jié)構(gòu)上，男性的上呼吸道通常比女性更狹窄。男性的喉結(jié)較大...詳細(xì) »
- Q:
- A:
很多人認(rèn)為自然醒就是睡夠了、休息夠了，其實(shí)這種觀點(diǎn)并不完全正確。自然醒是指在沒有外界干擾的情況下，身體自行從睡眠狀態(tài)中蘇醒。在一定程度上，自然醒確實(shí)可能表明...詳細(xì) »
- Q:
- A:
檢測(cè)睡眠質(zhì)量可以從多個(gè)方面入手。主觀評(píng)估方面，可通過填寫睡眠日記。每天早上醒來后，記錄前一晚入睡時(shí)間、夜間醒來次數(shù)和時(shí)長、早上醒來時(shí)間，還可以對(duì)自己的睡眠感...詳細(xì) »
- Q:
- A:
雞蛋對(duì)改善睡眠有一定作用，主要源于其富含色氨酸、蛋白質(zhì)、維生素B族、卵磷脂、微量元素等。1. 色氨酸：是合成血清素和褪黑素的重要原料，血清素可調(diào)節(jié)情緒，褪黑...詳細(xì) »
- Q:
- A:
唱歌對(duì)睡眠質(zhì)量的提升有一定幫助，主要通過調(diào)節(jié)情緒、促進(jìn)呼吸、增強(qiáng)社交、分散注意力、刺激大腦等方面實(shí)現(xiàn)。1. 調(diào)節(jié)情緒：唱歌可釋放壓力、緩解焦慮和抑郁情緒，使...詳細(xì) »
- Q:
- A:
越睡越累和正常睡眠在身體數(shù)據(jù)上，心率、血壓、血氧飽和度、皮質(zhì)醇水平、睡眠監(jiān)測(cè)指標(biāo)等方面存在差別。1. 心率：正常睡眠時(shí)心率平穩(wěn)且較慢，處于休息狀態(tài)；越睡越累...詳細(xì) »
- Q:
- A:
遠(yuǎn)離睡眠呼吸暫停死亡風(fēng)險(xiǎn)，可從控制體重、改變睡眠姿勢(shì)、治療基礎(chǔ)疾病、使用輔助設(shè)備、定期體檢等方面入手。1. 控制體重：肥胖是睡眠呼吸暫停的重要危險(xiǎn)因素，減輕...詳細(xì) »
- Q:
- A:
空氣差影響睡眠，可通過多種方式改善，如改善睡眠環(huán)境、調(diào)節(jié)生活習(xí)慣、采用心理調(diào)節(jié)、借助藥物治療、嘗試物理療法等。1. 改善睡眠環(huán)境：保持臥室空氣流通，使用空氣...詳細(xì) »
- Q:
- A:
睡不著覺時(shí)，可借助一些營養(yǎng)食物改善睡眠，常見的有牛奶、香蕉和燕麥。這些食物富含多種助眠成分，能有效調(diào)節(jié)睡眠。1. 牛奶：含有色氨酸，能促進(jìn)大腦神經(jīng)細(xì)胞分泌血...詳細(xì) »
