咳嗽嗓子疼是常見癥狀，中醫(yī)有多種經(jīng)絡(luò)保健法可緩解。常見的經(jīng)絡(luò)保健法包括按摩天突穴、揉按合谷穴、艾灸肺俞穴等。這些方法通過刺激經(jīng)絡(luò)穴位，調(diào)節(jié)身體氣血運(yùn)行，從而達(dá)到緩解癥狀的目的。

1. 按摩天突穴：天突穴位于頸部，當(dāng)前正中線上，胸骨上窩中央。此穴位是任脈上的重要穴位，與呼吸相關(guān)。按摩天突穴可以寬胸理氣、通利氣道、降痰宣肺。用食指或中指指腹輕輕按壓天突穴，每次按壓3 - 5分鐘，力度以有酸脹感為宜。按壓過程中可配合吞咽動作，能更好地發(fā)揮作用。對于因外感風(fēng)寒、肺氣不宣引起的咳嗽、嗓子疼有較好的緩解效果。

2. 揉按合谷穴：合谷穴又稱虎口，位于手背，第2掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處。它是手陽明大腸經(jīng)的原穴，具有疏風(fēng)解表、行氣活血、通絡(luò)止痛的功效。揉按合谷穴時(shí)，用對側(cè)拇指按在穴位上，朝小指方向均勻地用力，每次揉按3 - 5分鐘，以穴位產(chǎn)生酸麻脹感為佳。該穴位不僅能緩解咳嗽嗓子疼，還對頭痛、牙痛等也有一定的治療作用。

3. 艾灸肺俞穴：肺俞穴在背部，第3胸椎棘突下，旁開1.5寸。肺俞穴是肺的背俞穴，是肺氣轉(zhuǎn)輸、輸注之處，與肺臟密切相關(guān)。艾灸肺俞穴可補(bǔ)肺益氣、止咳平喘。將點(diǎn)燃的艾條一端對準(zhǔn)肺俞穴，距皮膚2 - 3厘米左右進(jìn)行熏烤，使局部有溫?zé)岣卸鵁o灼痛為宜，一般每側(cè)穴位艾灸10 - 15分鐘。艾灸能調(diào)節(jié)肺的功能，增強(qiáng)機(jī)體免疫力，對于慢性咳嗽、嗓子疼等有較好的調(diào)理作用。

4. 經(jīng)絡(luò)拍打：沿著手太陰肺經(jīng)的循行路線進(jìn)行拍打。手太陰肺經(jīng)起于中焦，下絡(luò)大腸，還循胃口，上膈屬肺，從肺系橫出腋下，下循臑內(nèi)，行少陰、心主之前，下肘中，循臂內(nèi)上骨下廉，入寸口，上魚，循魚際，出大指之端。用手掌或拍打棒輕輕拍打該經(jīng)絡(luò)，從肩部開始，一直拍到拇指端，每次拍打10 - 15分鐘，每天1 - 2次。經(jīng)絡(luò)拍打可以促進(jìn)氣血運(yùn)行，疏通經(jīng)絡(luò)，改善肺部功能，緩解咳嗽嗓子疼的癥狀。

5. 捏脊療法：捏脊是通過對督脈和膀胱經(jīng)的捏拿，達(dá)到調(diào)整臟腑功能、促進(jìn)氣血運(yùn)行的目的。讓患者俯臥在床上，暴露背部，醫(yī)者用雙手的拇指和食指捏起脊柱兩側(cè)的皮膚，從尾骶部開始，沿脊柱向上捏至頸部大椎穴，每次捏3 - 5遍。捏脊療法可以調(diào)節(jié)人體的陰陽平衡，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，對咳嗽嗓子疼等癥狀有一定的輔助治療作用。

中醫(yī)的經(jīng)絡(luò)保健法對于緩解咳嗽嗓子疼具有獨(dú)特的優(yōu)勢，且操作相對簡單、安全。按摩天突穴、揉按合谷穴、艾灸肺俞穴、經(jīng)絡(luò)拍打以及捏脊療法等方法，都可以通過刺激經(jīng)絡(luò)穴位，調(diào)節(jié)身體機(jī)能，達(dá)到緩解癥狀的效果。但如果咳嗽嗓子疼的癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明病因，進(jìn)行針對性治療。同時(shí)，在進(jìn)行經(jīng)絡(luò)保健時(shí)，也應(yīng)注意操作的方法和力度，避免造成不必要的損傷。