跑步減肥時，腹部、腿部、臀部、手臂、肩部等部位瘦得較快。

1. 腹部：跑步過程中，身體需要保持平衡和穩(wěn)定，腹部肌肉會持續(xù)發(fā)力。無論是慢跑還是快跑，腹部都在不斷地參與運動，幫助維持身體的姿勢和協(xié)調(diào)。隨著跑步的持續(xù)進行，腹部的脂肪會逐漸被消耗，肌肉線條也會慢慢顯現(xiàn)出來。長期堅持跑步，能有效減少腹部贅肉，讓腹部變得更加平坦緊實。

2. 腿部：腿部是跑步時的主要運動部位，在跑步時，腿部的肌肉如股四頭肌、股二頭肌、小腿三頭肌等會不斷收縮和舒張。每一次的跨步、蹬地動作，都需要腿部肌肉提供動力。這種持續(xù)的運動使得腿部的血液循環(huán)加快，新陳代謝增強，從而促進腿部脂肪的燃燒。同時，跑步還能鍛煉腿部肌肉，讓腿部線條更加修長優(yōu)美。

3. 臀部：跑步時，臀部的肌肉也會積極參與運動。臀部的臀大肌、臀中肌等在跑步的過程中起到穩(wěn)定身體和推動身體前進的作用。當腿部向后蹬地時，臀部肌肉會收縮發(fā)力，幫助身體向前移動。隨著跑步的進行，臀部的脂肪會逐漸減少，肌肉會變得更加緊實，從而使臀部看起來更加挺翹。

4. 手臂：在跑步時，手臂會自然地擺動，以保持身體的平衡和協(xié)調(diào)。手臂的擺動需要手臂肌肉的參與，如肱二頭肌、肱三頭肌等。雖然手臂擺動的力量相對較小，但在長時間的跑步過程中，手臂肌肉也會得到一定的鍛煉，并且手臂上的脂肪也會逐漸被消耗，讓手臂變得更加纖細。

5. 肩部：跑步時，肩部需要保持穩(wěn)定，同時也會隨著身體的運動有一定的活動。肩部的三角肌等肌肉會在跑步過程中發(fā)揮作用，幫助維持身體的姿勢和平衡。隨著跑步的持續(xù)，肩部的脂肪也會逐漸減少，肌肉會更加緊實，使肩部線條更加美觀。

跑步是一種全身性的運動，在減肥過程中，腹部、腿部、臀部、手臂和肩部這幾個部位通常瘦得比較快。不過，每個人的身體狀況和減肥效果可能會有所差異。要想通過跑步達到理想的減肥效果，需要長期堅持，并結(jié)合合理的飲食。同時，如果在跑步過程中出現(xiàn)不適，應及時調(diào)整運動強度或咨詢專業(yè)人士的建議。