老流清鼻涕、心理壓力大，可從治療疾病、調(diào)整生活方式、進(jìn)行心理調(diào)適、采用物理療法、合理飲食等方面進(jìn)行調(diào)節(jié)。

1. 治療疾病：老流清鼻涕可能是由多種疾病引起，如感冒、過敏性鼻炎、血管運(yùn)動(dòng)性鼻炎等。針對(duì)不同病因需采取不同治療措施。若是感冒，可使用復(fù)方氨酚烷胺、氨咖黃敏膠囊、感冒清熱顆粒等藥物緩解癥狀；若是過敏性鼻炎，可選用氯雷他定、西替利嗪、孟魯司特鈉等藥物進(jìn)行抗過敏治療；若是血管運(yùn)動(dòng)性鼻炎，可使用布地奈德鼻噴霧劑、糠酸莫米松鼻噴霧劑、丙酸氟替卡松鼻噴霧劑等鼻用糖皮質(zhì)激素。但用藥都需遵醫(yī)囑。

2. 調(diào)整生活方式：保持規(guī)律作息，保證充足睡眠，有利于身體恢復(fù)和增強(qiáng)免疫力。避免熬夜和過度勞累，讓身體得到充分休息。適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、瑜伽等，可促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)體質(zhì)，改善流鼻涕癥狀，還能緩解心理壓力。注意個(gè)人衛(wèi)生，勤洗手，避免用手觸摸口鼻，減少病毒和細(xì)菌感染機(jī)會(huì)。

3. 進(jìn)行心理調(diào)適：可通過聽音樂、看電影、閱讀書籍等方式轉(zhuǎn)移注意力，放松身心，緩解心理壓力。也可與家人、朋友交流溝通，分享感受，獲得情感支持。若心理壓力過大，可尋求心理咨詢師幫助，進(jìn)行專業(yè)心理疏導(dǎo)。

4. 采用物理療法：對(duì)于老流清鼻涕，可使用生理鹽水沖洗鼻腔，能清除鼻腔內(nèi)的分泌物、過敏原和病毒，減輕炎癥反應(yīng)，緩解流鼻涕癥狀。還可對(duì)鼻翼兩側(cè)進(jìn)行按摩，促進(jìn)局部血液循環(huán)，改善鼻腔通氣。

5. 合理飲食：多吃富含維生素和礦物質(zhì)的食物，如新鮮蔬菜和水果，可增強(qiáng)免疫力，有助于身體恢復(fù)。避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，以免加重流鼻涕癥狀和增加身體負(fù)擔(dān)。適當(dāng)增加蛋白質(zhì)攝入，如瘦肉、魚類、豆類等，為身體提供充足營(yíng)養(yǎng)。

老流清鼻涕且心理壓力大時(shí)，需綜合考慮多方面因素進(jìn)行調(diào)節(jié)。既要針對(duì)引起流清鼻涕的疾病進(jìn)行治療，又要從生活方式、心理調(diào)適、物理療法和飲食等方面入手，全面改善身體和心理狀態(tài)。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。