快速退燒可采用物理降溫、補充水分、合理使用藥物、調(diào)節(jié)飲食、保證休息等方法。

1. 物理降溫：物理降溫是常用的退燒方法?？梢杂脻衩矸箢~頭，水分蒸發(fā)能帶走熱量，幫助降低體溫。也可以用溫水擦拭身體，重點擦拭頸部、腋窩、腹股溝等大血管豐富的部位，通過水分蒸發(fā)散熱。還可以使用退熱貼，其凝膠層的水分汽化時會帶走熱量，起到降溫作用。

2. 補充水分：發(fā)燒時身體水分散失較多，及時補充水分十分重要。多喝水能促進身體新陳代謝，幫助身體散熱，還能防止脫水。除了白開水，也可以適量飲用淡鹽水，以補充因發(fā)熱出汗而丟失的電解質(zhì)。此外，還可以喝一些新鮮的果汁，如橙汁、蘋果汁等，既能補充水分，又能提供維生素。

3. 合理使用藥物：當體溫超過38.5℃時，可在醫(yī)生指導下合理使用退燒藥。常用的退燒藥有對乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等。這些藥物能抑制前列腺素的合成，從而起到解熱、鎮(zhèn)痛的作用。但需注意，使用藥物應遵醫(yī)囑，不可自行增減劑量。

4. 調(diào)節(jié)飲食：發(fā)燒期間，身體的消化功能會有所減弱，應選擇清淡、易消化的食物?？梢远喑砸恍┟字唷⒚鏃l等碳水化合物類食物，為身體提供能量。同時，要保證攝入足夠的蛋白質(zhì)，可選擇雞蛋羹、魚肉等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物。避免食用油膩、辛辣、刺激性食物，以免加重腸胃負擔。

5. 保證休息：充足的休息有助于身體恢復。發(fā)燒時身體較為虛弱，應盡量減少活動，保證充足的睡眠。營造一個安靜、舒適的休息環(huán)境，有利于身體的自我修復，從而促進體溫下降。

高燒會給身體帶來不適，采用物理降溫、補充水分、合理使用藥物、調(diào)節(jié)飲食和保證休息等方法，能在一定程度上快速退燒。但如果高燒持續(xù)不退或伴有其他嚴重癥狀，應及時前往正規(guī)醫(yī)院就診，查明病因并進行針對性治療。