職場(chǎng)人痔瘡破了，快速恢復(fù)可從調(diào)整飲食、改善生活習(xí)慣、局部清潔護(hù)理、合理用藥、及時(shí)就醫(yī)等方面著手。

1. 調(diào)整飲食：職場(chǎng)人痔瘡破了后，飲食調(diào)整十分關(guān)鍵。應(yīng)增加膳食纖維的攝入，多吃蔬菜（如芹菜、菠菜等）、水果（如蘋(píng)果、香蕉等）以及全谷類食物，以保持大便通暢，減少對(duì)破損痔瘡的刺激。同時(shí)，要避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，如辣椒、油炸食品等，這些食物可能會(huì)加重痔瘡的炎癥和疼痛，延緩恢復(fù)。此外，還應(yīng)保證充足的水分?jǐn)z入，每天至少飲用1500 - 2000毫升的水，有助于軟化大便。

2. 改善生活習(xí)慣：避免久坐久站，職場(chǎng)人由于工作性質(zhì)，長(zhǎng)時(shí)間坐著或站著，這會(huì)增加肛門(mén)部位的壓力，不利于痔瘡恢復(fù)。建議每隔一段時(shí)間起身活動(dòng)一下，進(jìn)行簡(jiǎn)單的伸展運(yùn)動(dòng)。養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，定時(shí)排便，避免憋便，排便時(shí)不要過(guò)度用力，時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，控制在5分鐘以內(nèi)。同時(shí)，要保證充足的睡眠，避免熬夜，有利于身體的恢復(fù)和免疫力的提高。

3. 局部清潔護(hù)理：保持肛門(mén)周?chē)那鍧嵭l(wèi)生是促進(jìn)痔瘡破損處恢復(fù)的重要措施。每次排便后，用溫水清洗肛門(mén)，也可使用溫和的無(wú)刺激性的清潔劑。清洗后，用柔軟的毛巾輕輕擦干，保持局部干燥。還可以采用坐浴的方法，將臀部浸泡在溫水中，水溫以40 - 45℃為宜，每次坐浴15 - 20分鐘，每天1 - 2次，能促進(jìn)局部血液循環(huán)，減輕炎癥和疼痛。

4. 合理用藥：可遵醫(yī)囑使用一些藥物來(lái)促進(jìn)恢復(fù)。外用藥物如痔瘡膏、痔瘡栓等，具有消腫止痛、止血生肌的作用。常見(jiàn)的痔瘡膏有馬應(yīng)龍麝香痔瘡膏（僅為舉例通用名，使用需遵醫(yī)囑）、肛泰軟膏等；痔瘡栓有普濟(jì)痔瘡栓、化痔栓等?？诜幬锓矫?，可選擇槐角丸、痔速寧片等，能起到?jīng)鲅寡⑾[止痛的功效。但用藥必須嚴(yán)格遵醫(yī)囑。

5. 及時(shí)就醫(yī)：如果痔瘡破損后出血較多、疼痛劇烈、伴有發(fā)熱等癥狀，或者經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的自我護(hù)理后癥狀沒(méi)有明顯改善，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的肛腸外科就診。醫(yī)生會(huì)根據(jù)具體情況進(jìn)行詳細(xì)的檢查和診斷，可能會(huì)采取進(jìn)一步的治療措施，如手術(shù)治療等。

職場(chǎng)人痔瘡破了后，通過(guò)調(diào)整飲食、改善生活習(xí)慣、做好局部清潔護(hù)理、合理使用藥物以及在必要時(shí)及時(shí)就醫(yī)等多方面的綜合措施，能夠促進(jìn)痔瘡破損處的快速恢復(fù)。同時(shí)，在日常生活中要注意預(yù)防痔瘡的發(fā)生和復(fù)發(fā)，保持健康的生活方式。