手腫是常見癥狀，中醫(yī)認(rèn)為與經(jīng)絡(luò)氣血不暢有關(guān)。可通過按摩經(jīng)絡(luò)、艾灸穴位、中藥調(diào)理、中藥熏洗、運動鍛煉等方法進(jìn)行經(jīng)絡(luò)保健，以緩解手腫。

1. 按摩經(jīng)絡(luò)：按摩是促進(jìn)經(jīng)絡(luò)氣血運行的有效方法。可按摩手部的陽池穴、合谷穴、內(nèi)關(guān)穴等穴位。陽池穴位于手腕背部橫紋上，前對中指、無名指指縫，按摩此穴可調(diào)節(jié)人體元氣，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解手部腫脹。合谷穴位于手背，第2掌骨橈側(cè)的中點處，刺激該穴位能疏風(fēng)解表、行氣活血，對手腫有一定的改善作用。內(nèi)關(guān)穴在前臂前區(qū)，腕掌側(cè)遠(yuǎn)端橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間，按摩它可寧心安神、和胃降逆、理氣鎮(zhèn)痛，有助于減輕手部水腫。按摩時可用拇指指腹按揉穴位，每個穴位按揉3 - 5分鐘，力度以有酸脹感為宜。

2. 艾灸穴位：艾灸具有溫通經(jīng)絡(luò)、散寒除濕、消腫散結(jié)的作用?？蛇x取手部的阿是穴（即腫脹明顯處）、外關(guān)穴、曲池穴等進(jìn)行艾灸。外關(guān)穴在前臂后區(qū)，腕背側(cè)遠(yuǎn)端橫紋上2寸，尺骨與橈骨間隙中點，艾灸此穴可聯(lián)絡(luò)氣血、清利三焦。曲池穴位于肘橫紋外側(cè)端，屈肘，當(dāng)尺澤與肱骨外上髁連線中點，艾灸該穴位能清熱解表、疏經(jīng)通絡(luò)。艾灸時將點燃的艾條一端對準(zhǔn)穴位，距皮膚2 - 3厘米進(jìn)行熏烤，使局部有溫?zé)岣卸鵁o灼痛為宜，每穴艾灸10 - 15分鐘。

3. 中藥調(diào)理：一些中藥具有利水消腫、活血化瘀的功效，可用于調(diào)理手腫。如茯苓，其味甘、淡，性平，歸心、肺、脾、腎經(jīng)，有利水滲濕、健脾、寧心的作用。澤瀉味甘、淡，性寒，歸腎、膀胱經(jīng)，能利水滲濕、泄熱。益母草味苦、辛，性微寒，歸肝、心包、膀胱經(jīng)，有活血調(diào)經(jīng)、利尿消腫、清熱解毒的功效?？稍卺t(yī)生的指導(dǎo)下，根據(jù)具體情況選用合適的中藥進(jìn)行配伍組方，以達(dá)到調(diào)理經(jīng)絡(luò)、消除手腫的目的。

4. 中藥熏洗：中藥熏洗可通過藥力和熱力的作用，使藥物直接作用于手部經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)氣血運行，減輕腫脹?？蛇x用蘇木、透骨草、伸筋草等中藥。蘇木味甘、咸、辛，性平，歸心、肝、脾經(jīng)，有活血祛瘀、消腫止痛的功效。透骨草味辛、苦，性溫，歸肝、腎經(jīng)，能祛風(fēng)除濕、舒筋活絡(luò)、活血止痛。伸筋草味微苦、辛，性溫，歸肝、脾、腎經(jīng)，有祛風(fēng)除濕、舒筋活絡(luò)的作用。將這些中藥加水煎煮后，趁熱熏洗手部，待藥液溫度適宜時，再將手部浸泡其中20 - 30分鐘，每日1 - 2次。

5. 運動鍛煉：適當(dāng)?shù)倪\動鍛煉有助于促進(jìn)全身氣血循環(huán)，對手部經(jīng)絡(luò)的通暢也有幫助。如八段錦、太極拳等傳統(tǒng)運動。八段錦中的“雙手托天理三焦”動作，通過雙手向上托舉，可拉伸手臂和手部的經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)氣血運行。太極拳以掤、捋、擠、按、采、挒、肘、靠、進(jìn)、退、顧、盼、定等為基本方法，動作緩慢、柔和，能調(diào)節(jié)人體的氣血和臟腑功能，對手腫的緩解也有一定作用。

手腫雖然常見，但會給生活帶來不便。中醫(yī)通過經(jīng)絡(luò)保健的方法，如按摩經(jīng)絡(luò)、艾灸穴位、中藥調(diào)理、中藥熏洗和運動鍛煉等，從整體出發(fā)，調(diào)節(jié)人體的氣血和臟腑功能，促進(jìn)經(jīng)絡(luò)通暢，從而達(dá)到緩解手腫的目的。在采用這些方法時，需根據(jù)自身情況進(jìn)行選擇，并遵醫(yī)囑進(jìn)行操作。若手腫癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，以明確病因，進(jìn)行針對性治療。