手麻是常見(jiàn)癥狀，可能由多種原因引起，中醫(yī)有3招經(jīng)絡(luò)保健方法可緩解，分別是穴位按摩、經(jīng)絡(luò)拍打、艾灸療法，還可配合中藥調(diào)理、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。

1. 穴位按摩：可選擇合谷穴、內(nèi)關(guān)穴、手三里穴等。合谷穴位于手背，第2掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處，按摩此穴位能疏風(fēng)解表、行氣活血，對(duì)于緩解手部麻木有一定作用。內(nèi)關(guān)穴在前臂前區(qū)，腕掌側(cè)遠(yuǎn)端橫紋上2寸，掌長(zhǎng)肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間，按摩它可寧心安神、和胃降逆，對(duì)手麻也有改善功效。手三里穴在前臂背面橈側(cè)，當(dāng)陽(yáng)溪與曲池連線上，肘橫紋下2寸處，刺激該穴位能通經(jīng)活絡(luò)、清熱明目。

2. 經(jīng)絡(luò)拍打：沿著手臂的手太陰肺經(jīng)、手厥陰心包經(jīng)、手少陰心經(jīng)等經(jīng)絡(luò)進(jìn)行拍打。手太陰肺經(jīng)主要分布在上肢內(nèi)側(cè)前緣，從胸部起始，經(jīng)過(guò)上肢內(nèi)側(cè)到達(dá)拇指橈側(cè)端。拍打時(shí)力度適中，以皮膚微微發(fā)紅為宜，可促進(jìn)經(jīng)絡(luò)氣血運(yùn)行，改善手麻癥狀。

3. 艾灸療法：選取合適的穴位進(jìn)行艾灸，如大椎穴、肩髃穴等。大椎穴位于第7頸椎棘突下凹陷中，艾灸大椎穴能振奮陽(yáng)氣、疏通經(jīng)絡(luò)。肩髃穴在三角肌區(qū)，肩峰外側(cè)緣前端與肱骨大結(jié)節(jié)兩骨間凹陷中，艾灸此穴位可祛風(fēng)濕、通經(jīng)絡(luò)，對(duì)手麻有輔助治療作用。

4. 中藥調(diào)理：可選用一些具有活血化瘀、通經(jīng)活絡(luò)功效的中藥，如當(dāng)歸、川芎、丹參等。當(dāng)歸能補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤(rùn)腸通便；川芎可行氣活血、祛風(fēng)止痛；丹參能活血祛瘀、通經(jīng)止痛、清心除煩。但使用中藥需遵醫(yī)囑。

5. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的手部運(yùn)動(dòng)，如握拳、伸展手指、旋轉(zhuǎn)手腕等，還可練習(xí)八段錦、太極拳等傳統(tǒng)功法，能增強(qiáng)手部肌肉力量，促進(jìn)血液循環(huán)，改善經(jīng)絡(luò)氣血的運(yùn)行。

中醫(yī)的經(jīng)絡(luò)保健方法對(duì)于緩解手麻有一定的效果。穴位按摩、經(jīng)絡(luò)拍打、艾灸療法等能刺激經(jīng)絡(luò)氣血，配合中藥調(diào)理和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，可從多個(gè)方面改善手麻癥狀。但如果手麻癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，以明確病因并進(jìn)行針對(duì)性治療。