腳關(guān)節(jié)疼痛時(shí)，可采用休息與制動(dòng)、冰敷、藥物緩解、物理治療、就醫(yī)診斷等方法救急。

1. 休息與制動(dòng)：腳關(guān)節(jié)疼痛時(shí)，首先要停止正在進(jìn)行的活動(dòng)，避免關(guān)節(jié)進(jìn)一步損傷。盡可能讓腳關(guān)節(jié)得到充分休息，減少負(fù)重。可以找一個(gè)舒適的位置坐下或躺下，將腳部抬高，略高于心臟水平，這樣有助于促進(jìn)血液回流，減輕腫脹和疼痛。

2. 冰敷：在腳關(guān)節(jié)疼痛的初期，冰敷是一種有效的緩解方法。用冰袋或用毛巾包裹冰塊，敷在疼痛的關(guān)節(jié)部位，每次冰敷15 - 20分鐘，每隔2 - 3小時(shí)可重復(fù)一次。冰敷能夠收縮血管，減少局部血液循環(huán)，從而減輕炎癥和腫脹，緩解疼痛。但要注意避免冰敷時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，以免凍傷皮膚。

3. 藥物緩解：可以使用一些非處方藥物來(lái)緩解疼痛。如非甾體類(lèi)抗炎藥，常見(jiàn)的有布洛芬、阿司匹林、萘普生等，這些藥物具有抗炎、止痛的作用。但使用藥物時(shí)需遵醫(yī)囑，尤其是有胃腸道疾病、肝腎功能不全等特殊情況的人群。

4. 物理治療：一些簡(jiǎn)單的物理治療方法也能起到救急的作用。比如按摩，輕輕按摩腳關(guān)節(jié)周?chē)募∪?，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張，減輕疼痛。還可以進(jìn)行熱敷，在疼痛緩解一些后，用熱毛巾或熱水袋敷在關(guān)節(jié)處，每次熱敷15 - 20分鐘，每天可進(jìn)行數(shù)次，有助于促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解疼痛和僵硬感。

5. 就醫(yī)診斷：如果腳關(guān)節(jié)疼痛劇烈、經(jīng)過(guò)上述處理后無(wú)明顯緩解，或者伴有腫脹、畸形、活動(dòng)受限等情況，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診。醫(yī)生會(huì)通過(guò)詳細(xì)的問(wèn)診、體格檢查以及必要的影像學(xué)檢查，如X線、CT、磁共振成像等，來(lái)明確病因，然后進(jìn)行針對(duì)性的治療。

腳關(guān)節(jié)疼痛會(huì)給生活帶來(lái)不便，當(dāng)出現(xiàn)疼痛時(shí)，可先采用休息與制動(dòng)、冰敷、藥物緩解、物理治療等方法進(jìn)行救急。但如果疼痛持續(xù)不緩解或癥狀加重，一定要及時(shí)就醫(yī)，以便明確病因，采取有效的治療措施，避免延誤病情。