眼周發(fā)黑通常與氣血不暢、肝腎虧虛等因素有關(guān)。中醫(yī)調(diào)養(yǎng)眼周發(fā)黑可通過(guò)中藥調(diào)理、穴位按摩、飲食調(diào)節(jié)、生活方式改善等方法，如服用六味地黃丸、歸脾丸、杞菊地黃丸等中藥，按摩睛明穴、攢竹穴、四白穴等穴位，食用黑芝麻、核桃、豬肝等食物，保證充足睡眠、避免過(guò)度用眼等。

1. 中藥調(diào)理：中藥在調(diào)養(yǎng)眼周發(fā)黑方面有一定作用。六味地黃丸具有滋陰補(bǔ)腎的功效，適用于肝腎陰虛導(dǎo)致的眼周發(fā)黑，其能調(diào)節(jié)體內(nèi)陰陽(yáng)平衡，改善因肝腎不足引起的氣血不暢。歸脾丸可益氣補(bǔ)血、健脾養(yǎng)心，對(duì)于心脾兩虛造成的眼周發(fā)黑有調(diào)理作用，能增強(qiáng)脾胃功能，促進(jìn)氣血生成。杞菊地黃丸在六味地黃丸的基礎(chǔ)上加入了枸杞和菊花，能滋腎養(yǎng)肝、清肝明目，可緩解眼周發(fā)黑的癥狀。不過(guò)，使用中藥調(diào)理需遵醫(yī)囑，根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和具體病情選擇合適的藥物。

2. 穴位按摩：睛明穴位于目?jī)?nèi)眥角稍上方凹陷處，按摩此穴位可改善眼部血液循環(huán)，減輕眼周發(fā)黑的現(xiàn)象。攢竹穴在眉頭凹陷中，眶上切跡處，經(jīng)常按摩能起到清熱明目、通絡(luò)活絡(luò)的作用。四白穴在面部，瞳孔直下，當(dāng)眶下孔凹陷處，按摩它可緩解眼部疲勞，促進(jìn)眼周氣血運(yùn)行。按摩時(shí)可用手指輕輕按揉穴位，每次每個(gè)穴位按摩1 - 2分鐘，每天可進(jìn)行多次。

3. 飲食調(diào)節(jié)：黑芝麻富含維生素E、不飽和脂肪酸等營(yíng)養(yǎng)成分，具有補(bǔ)肝腎、益精血的作用，有助于改善眼周發(fā)黑的狀況。核桃能補(bǔ)腎固精、潤(rùn)腸通便，對(duì)肝腎虧虛引起的眼周問(wèn)題有一定的調(diào)理效果。豬肝含有豐富的鐵和維生素A等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可補(bǔ)血明目，對(duì)眼周發(fā)黑有一定的改善作用。此外，還可多食用一些富含維生素C的水果，如橙子、檸檬等，有助于抗氧化，減輕眼周色素沉著。

4. 生活方式改善：保證充足的睡眠是調(diào)養(yǎng)眼周發(fā)黑的關(guān)鍵。睡眠不足會(huì)導(dǎo)致氣血運(yùn)行不暢，加重眼周發(fā)黑的癥狀。應(yīng)養(yǎng)成規(guī)律的作息時(shí)間，每天保證7 - 8小時(shí)的睡眠時(shí)間。避免過(guò)度用眼，長(zhǎng)時(shí)間使用電子設(shè)備會(huì)使眼睛疲勞，影響眼周血液循環(huán)?？擅扛粢欢螘r(shí)間休息一下，向遠(yuǎn)處眺望或做眼保健操。另外，適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，如散步、太極拳等，能促進(jìn)全身氣血運(yùn)行，改善眼周的血液循環(huán)。

5. 情緒調(diào)節(jié)：長(zhǎng)期的精神壓力和不良情緒會(huì)影響臟腑功能，導(dǎo)致氣血失調(diào)，進(jìn)而加重眼周發(fā)黑的情況。應(yīng)保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，可通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、旅游等方式緩解壓力，調(diào)節(jié)情緒，促進(jìn)身體的氣血通暢。

眼周發(fā)黑不僅影響美觀，還可能是身體內(nèi)部健康問(wèn)題的外在表現(xiàn)。中醫(yī)通過(guò)中藥調(diào)理、穴位按摩、飲食調(diào)節(jié)、生活方式改善等方法，從整體出發(fā)，調(diào)節(jié)身體的氣血和臟腑功能，從而達(dá)到調(diào)養(yǎng)眼周發(fā)黑的目的。在采用這些方法時(shí)，需長(zhǎng)期堅(jiān)持，并根據(jù)個(gè)人情況進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整。如果眼周發(fā)黑的情況持續(xù)不改善或伴有其他不適癥狀，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，以明確病因并進(jìn)行針對(duì)性治療。