可穿戴設備實時監(jiān)控到血壓160，需關注血壓狀態(tài)、復測血壓、排查影響因素、評估身體狀況、采取干預措施等。

1. 關注血壓狀態(tài)：血壓值160已達到二級高血壓標準。正常血壓范圍收縮壓應在90-139mmHg，舒張壓在60-89mmHg。持續(xù)處于該血壓水平會對心臟、大腦、腎臟等重要器官造成損害，增加患心腦血管疾病的風險。

2. 復測血壓：一次測量結果可能存在誤差，應在安靜狀態(tài)下，間隔幾分鐘后再次測量。測量時要保持正確的姿勢，袖帶與心臟保持同一水平，確保測量結果的準確性。

3. 排查影響因素：多種因素會導致血壓暫時升高，如劇烈運動、情緒激動、吸煙、飲酒、喝濃茶或咖啡等。若存在這些情況，可在去除誘因后再次測量血壓。

4. 評估身體狀況：觀察是否伴有頭痛、頭暈、心悸、胸悶等不適癥狀。若出現(xiàn)這些癥狀，提示血壓升高可能已經(jīng)對身體造成了不良影響，需及時處理。

5. 采取干預措施：若多次測量血壓均處于160左右，應及時采取干預措施。生活方式干預是基礎，包括低鹽飲食，每日食鹽攝入量不超過6克；適量運動，每周進行至少150分鐘的中等強度有氧運動；戒煙限酒；控制體重；規(guī)律作息，避免熬夜等。若生活方式干預效果不佳，可在醫(yī)生指導下使用降壓藥物，如硝苯地平、氨氯地平、纈沙坦等。

6. 定期監(jiān)測：使用可穿戴設備或傳統(tǒng)血壓計定期監(jiān)測血壓，了解血壓變化情況，以便及時調整治療方案。

7. 就醫(yī)檢查：若血壓持續(xù)升高或伴有其他異常癥狀，應及時到正規(guī)醫(yī)院心血管內科就診，進行全面檢查，如心電圖、心臟超聲、腎功能等，以評估靶器官損害情況，并制定個體化的治療方案。

可穿戴設備實時監(jiān)控到血壓160時，需正確對待，通過復測、排查影響因素、評估身體狀況等方式，采取相應的干預措施。生活方式干預是控制血壓的基礎，必要時需在醫(yī)生指導下使用降壓藥物。同時，要定期監(jiān)測血壓，及時就醫(yī)檢查，以保障身體健康。