腎虧能否自己好起來，受腎虧程度、生活方式、飲食情況、情緒狀態(tài)、基礎疾病等因素影響。

1.腎虧程度：腎虧在中醫(yī)理論中分為腎陰虛、腎陽虛等不同類型。如果腎虧程度較輕，只是偶爾出現(xiàn)輕微的腰酸、乏力等癥狀，通過自身的調節(jié)，有可能逐漸恢復。但如果腎虧程度較重，如出現(xiàn)嚴重的性功能障礙、腰膝酸軟、頭暈耳鳴等癥狀，通常難以自行恢復，需要進行專業(yè)的治療。

2.生活方式：保持良好的生活方式對腎虧的恢復至關重要。規(guī)律作息，避免熬夜，保證充足的睡眠，有利于腎臟的自我修復。適度運動，如散步、太極拳等，可以增強體質，促進血液循環(huán)，對腎虧的恢復有積極作用。相反，如果長期過度勞累、性生活不節(jié)制等，會加重腎虧的癥狀，難以自行恢復。

3.飲食情況：合理的飲食可以起到補腎的作用。多食用一些具有補腎功效的食物，如黑豆、黑芝麻、核桃、枸杞等，有助于改善腎虧的狀況。避免食用過多辛辣、油膩、刺激性食物，減少對腎臟的負擔。如果飲食不健康，長期酗酒、吸煙等，會影響腎臟的功能，不利于腎虧的恢復。

4.情緒狀態(tài)：情緒對腎臟健康也有一定的影響。長期處于焦慮、抑郁、緊張等不良情緒中，會導致身體的內分泌失調，影響腎臟的正常功能。保持積極樂觀的心態(tài)，學會釋放壓力，有利于腎虧的恢復。相反，不良情緒會加重腎虧的癥狀，使其難以自行好轉。

5.基礎疾病：如果患者本身患有其他基礎疾病，如高血壓、糖尿病等，這些疾病會對腎臟造成損害，影響腎虧的恢復。需要積極治療基礎疾病，控制病情的發(fā)展，才能更好地促進腎虧的恢復。如果基礎疾病得不到有效控制，腎虧很難自行好起來。此外，在治療腎虧時，還可以在醫(yī)生的指導下使用一些藥物，如六味地黃丸、金匱腎氣丸、左歸丸等。

腎虧能否自己好起來取決于多種因素。輕度腎虧在改善生活方式、飲食、情緒等方面后，有自行恢復的可能。但如果腎虧程度較重或伴有基礎疾病，通常需要及時就醫(yī)，進行專業(yè)的診斷和治療。在治療過程中，可以結合藥物治療，但必須遵醫(yī)囑。建議出現(xiàn)腎虧癥狀時，及時到正規(guī)醫(yī)院的腎內科或中醫(yī)科就診。