職場人士乳腺纖維瘤術(shù)后要快速回歸工作，需從傷口護(hù)理、飲食調(diào)理、作息安排、情緒管理、定期復(fù)查等方面著手。

1. 傷口護(hù)理：術(shù)后傷口的護(hù)理至關(guān)重要。要保持傷口清潔干燥，避免沾水，防止感染。按照醫(yī)生的要求定期更換傷口敷料，觀察傷口有無紅腫、滲液、疼痛加劇等異常情況。若發(fā)現(xiàn)傷口出現(xiàn)化膿、裂開等問題，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)處理?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下使用莫匹羅星軟膏、紅霉素軟膏、夫西地酸乳膏等藥物預(yù)防感染，具體用藥需遵醫(yī)囑。

2. 飲食調(diào)理：合理的飲食有助于身體恢復(fù)。應(yīng)增加蛋白質(zhì)的攝入，如瘦肉、魚類、蛋類、豆類等，以促進(jìn)傷口愈合。多吃新鮮的蔬菜和水果，保證維生素和礦物質(zhì)的供應(yīng)，增強(qiáng)身體免疫力。避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，以及含有咖啡因和酒精的飲品，這些食物可能會(huì)影響傷口愈合，加重身體負(fù)擔(dān)。

3. 作息安排：保證充足的睡眠是身體恢復(fù)的基礎(chǔ)。術(shù)后應(yīng)養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，早睡早起，避免熬夜。每天盡量保證7 - 8小時(shí)的睡眠時(shí)間，讓身體得到充分的休息。在工作之余，適當(dāng)安排休息時(shí)間，避免過度勞累。

4. 情緒管理：良好的情緒狀態(tài)對(duì)術(shù)后恢復(fù)也有積極影響。乳腺纖維瘤手術(shù)雖然一般為良性手術(shù)，但患者可能仍會(huì)存在一定的心理壓力。要學(xué)會(huì)調(diào)整自己的心態(tài)，保持樂觀積極的情緒?？梢酝ㄟ^聽音樂、閱讀、與朋友交流等方式緩解壓力，放松心情。

5. 定期復(fù)查：術(shù)后定期復(fù)查是確保身體恢復(fù)情況的重要手段。按照醫(yī)生安排的時(shí)間進(jìn)行復(fù)查，一般包括乳腺超聲、體格檢查等項(xiàng)目。通過復(fù)查可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)是否有復(fù)發(fā)或其他異常情況，以便采取相應(yīng)的治療措施。

6. 適度運(yùn)動(dòng)：在身體恢復(fù)到一定程度后，可以逐漸開始進(jìn)行適度的運(yùn)動(dòng)。如散步、瑜伽等，這些運(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)血液循環(huán)，提高身體的抵抗力。但要注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間，避免過度運(yùn)動(dòng)對(duì)傷口造成不良影響。

職場人士乳腺纖維瘤術(shù)后想要快速回歸工作，需要綜合考慮傷口護(hù)理、飲食調(diào)理、作息安排、情緒管理和定期復(fù)查等多個(gè)方面。只有做好這些方面的工作，才能促進(jìn)身體的快速恢復(fù)，以良好的狀態(tài)重新投入到工作中。同時(shí)，在整個(gè)恢復(fù)過程中，若遇到任何疑問或異常情況，應(yīng)及時(shí)咨詢醫(yī)生。