嚼肌疼痛時經(jīng)常揉是否能變小和止痛，受多種因素影響，如疼痛原因、揉按方法、力度、頻率以及個體差異等。

1. 疼痛原因：嚼肌疼痛的原因多樣。若是因過度咀嚼硬物、長時間咀嚼口香糖等導致的肌肉疲勞，適度揉按有助于促進局部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張，從而起到止痛作用，長期堅持可能使嚼肌在一定程度上變小。但如果是由顳下頜關(guān)節(jié)紊亂綜合征、智齒冠周炎、腮腺炎等疾病引起的疼痛，單純?nèi)喟纯赡軣o法從根本上解決問題，甚至可能因不當揉按加重病情。

2. 揉按方法：正確的揉按方法至關(guān)重要。應(yīng)采用輕柔、舒緩的手法，從嚼肌的起始部位向終止部位進行按摩。可使用指腹輕輕打圈按摩，避免用力過猛損傷肌肉和關(guān)節(jié)。若揉按方法錯誤，不僅不能止痛和使嚼肌變小，還可能引發(fā)新的疼痛和損傷。

3. 力度：揉按力度需適中。力度過輕，無法有效刺激肌肉和促進血液循環(huán)，達不到止痛和減小嚼肌的效果；力度過重，則可能導致肌肉損傷、關(guān)節(jié)損傷，加重疼痛癥狀。一般以感覺輕微酸脹但能忍受為宜。

4. 頻率：揉按頻率也會影響效果。過于頻繁地揉按，可能使嚼肌處于持續(xù)的刺激狀態(tài)，不利于肌肉恢復；而揉按頻率過低，則難以達到預期的效果。通常建議每天揉按2 - 3次，每次持續(xù)5 - 10分鐘。

5. 個體差異：不同人的身體狀況和生理特點存在差異，對揉按的反應(yīng)也不盡相同。有些人可能對揉按較為敏感，能較快感受到止痛和嚼肌變小的效果；而另一些人可能效果不明顯。此外，年齡、體質(zhì)、肌肉發(fā)達程度等因素也會影響揉按的效果。

6. 藥物輔助：對于疼痛較為嚴重的情況，可在醫(yī)生指導下使用一些藥物輔助治療。如非甾體類抗炎藥，如布洛芬、阿司匹林、對乙酰氨基酚等，能起到消炎止痛的作用；肌肉松弛劑，如氯唑沙宗、乙哌立松等，可緩解嚼肌緊張。但使用藥物必須遵醫(yī)囑。

7. 其他治療：除了揉按和藥物治療外，還可結(jié)合其他治療方法。如熱敷，能促進血液循環(huán)，緩解肌肉疼痛；物理治療，如紅外線照射、超聲波治療等，可改善局部組織的營養(yǎng)供應(yīng)，促進損傷修復；對于因疾病引起的嚼肌疼痛，需針對病因進行治療，如治療顳下頜關(guān)節(jié)紊亂綜合征可能需要進行正畸治療、關(guān)節(jié)腔注射等。

嚼肌疼痛時經(jīng)常揉是否能變小和止痛不能一概而論，需綜合考慮疼痛原因、揉按方法、力度、頻率以及個體差異等因素。在出現(xiàn)嚼肌疼痛時，若癥狀較輕，可嘗試采用正確的揉按方法進行緩解；若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時前往正規(guī)醫(yī)院的口腔科或疼痛?？凭驮\，明確病因，并在醫(yī)生的指導下進行規(guī)范治療。