跟腱炎康復難題可通過多方面解決，包括日常護理、物理治療、藥物治療、康復訓練、手術治療等。

1. 日常護理：跟腱炎患者在康復期間，需注意休息，避免過度使用跟腱，減少跑跳等劇烈運動?？墒褂弥螇|，支撐墊可以抬高腳踝，減少對跟腱的拉伸。另外，選擇合適的鞋子也很重要，應避免穿高跟鞋或過緊的鞋子，以減輕跟腱的壓力。

2. 物理治療：物理治療方法多樣。冰敷是常用的方法之一，在炎癥發(fā)作期，每天數次冰敷跟腱部位，每次15 - 20分鐘，可減輕疼痛和腫脹。熱敷則適用于緩解期，能促進血液循環(huán)，加速炎癥消退。此外，超聲波治療可深入組織，促進細胞修復和再生；體外沖擊波治療能刺激跟腱組織的新陳代謝，改善局部血液循環(huán)。

3. 藥物治療：藥物在跟腱炎康復中起著重要作用。非甾體類抗炎藥如布洛芬、萘普生、阿司匹林等，可減輕炎癥和疼痛，但使用時需遵醫(yī)囑。局部外用藥物如雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、氟比洛芬凝膠貼膏等，直接作用于跟腱部位，副作用相對較小。如果疼痛較為嚴重，還可在醫(yī)生指導下使用糖皮質激素進行局部封閉治療，但要注意其可能的副作用。

4. 康復訓練：康復訓練對于恢復跟腱的功能至關重要。在炎癥緩解后，可逐漸開始進行跟腱拉伸訓練，如站立位跟腱拉伸、坐位跟腱拉伸等，每個動作保持15 - 30秒，重復3 - 4組。力量訓練也必不可少，可通過提踵練習增強跟腱和小腿肌肉的力量，從雙腿提踵逐漸過渡到單腿提踵。平衡訓練能提高身體的穩(wěn)定性，減少再次受傷的風險，可使用平衡板等工具進行訓練。

5. 手術治療：對于保守治療無效的跟腱炎患者，可考慮手術治療。手術方式包括跟腱清理術、跟腱修復術等。手術能直接去除病變組織，修復受損的跟腱，但手術有一定的風險，術后需要較長時間的康復。

跟腱炎康復是一個綜合的過程，需要結合日常護理、物理治療、藥物治療、康復訓練等多種方法。在康復過程中，應根據患者的具體情況選擇合適的治療方案，并嚴格遵循醫(yī)生的建議。如果康復過程中出現異常情況，應及時就醫(yī)。通過科學合理的治療和康復，大多數跟腱炎患者都能恢復良好的功能。