一旦患了跟腱炎，首先必需休息，減少活動(dòng)。其次在急性期和慢性期可以分別采取局部冷敷和局部熱敷，同時(shí)可進(jìn)行其他物理治療。此外，可使用矯形支具或者足跟鞋墊來抬高足跟，使跟腱放松并獲得休息。在藥物方面可選用抗炎鎮(zhèn)痛藥物或者局部封閉緩解疼痛。但反復(fù)封閉會(huì)使跟腱內(nèi)部的纖維強(qiáng)度減弱，故需慎重。

合理調(diào)配飲食結(jié)構(gòu)

對(duì)任何疾病患者而言，飲食都是很重要的，當(dāng)然跟腱炎患者也不例外，跟腱炎患者需要高蛋白、高能量飲食，如果能早期重視這一點(diǎn)，將會(huì)有較好的預(yù)后。

在一般情況下，跟腱炎在經(jīng)過一段時(shí)間的自我護(hù)理（例如休息、冰敷、服用非處方類鎮(zhèn)痛藥等） 后會(huì)得到改善。如果沒有什么效果，醫(yī)生可能會(huì)建議進(jìn)行其他的治療，包括：

使用支撐墊

支撐墊可以抬高腳踝，以減少對(duì)跟腱的拉伸。醫(yī)生還可能讓在夜間睡眠時(shí)使用夾板，以保持跟腱固定。

穿步行靴或使用拐杖

如果病情嚴(yán)重，醫(yī)生可能會(huì)建議穿步行靴或使用拐杖，以幫助跟腱愈合。

手術(shù)

非手術(shù)治療（包括物理治療） 往往能夠使跟腱炎在幾周時(shí)間內(nèi)得到痊愈和自我修復(fù)。如果這些治療沒有效果，可能需要做手術(shù)來切除跟腱周圍的炎癥組織。但是，這往往是最后一種手段。

外用藥

選用消炎止痛的藥物外敷

措施

1、運(yùn)動(dòng)員應(yīng)停止跑步，墊高鞋跟減少跟腱張力，只要不引起疼痛即應(yīng)加強(qiáng)腘繩肌彈性練習(xí)，穿軟底鞋以保證第1跖趾關(guān)節(jié)的屈曲，但鞋跟要堅(jiān)硬，若跟腱無疼痛，可做足趾抬高練習(xí)以增加跟腱肌力。跟腱愈合前應(yīng)避免快速上下坡跑步。

2、冷敷。

3、根據(jù)需要使用矯形器具或者改變運(yùn)動(dòng)方式

4、物理治療是關(guān)鍵。最關(guān)鍵的方法是在膝關(guān)節(jié)伸直的情況下讓腓腸肌伸展，以及在膝關(guān)節(jié)略彎曲的情況下讓比目魚肌伸展。力量加強(qiáng)訓(xùn)練、超聲療法以及電刺激療法也都可以被應(yīng)用于物理治療之中。消炎藥物可以加速痊愈。用一個(gè)腳跟抬高器來對(duì)局部進(jìn)行矯形有時(shí)可以幫助跟腱的放松。將踝關(guān)節(jié)固定在自然狀態(tài)（90度）的夜間夾板可以幫助你防止小腿肌肉的緊繃。在一些嚴(yán)重的情況下，行走時(shí)可能需要借助一些器械的幫助來減少跟腱上的張力。

5、到專業(yè)的醫(yī)院系統(tǒng)檢查看看，局部打封閉可以緩解疼痛，需輔以其它治療，并避免反復(fù)封閉引起跟腱斷裂。確診后積極進(jìn)行治療，可以通過局部藥物注射治療看看。

6、選用純野生山林草藥（不用人工培植的，人工培植的效果不好）外敷治療一般10天左右就可修復(fù)再用藥保養(yǎng)15到20天就可痊愈。飲食忌吃：牛肉雞肉姜和燥火食物。

7、個(gè)體化的康復(fù)計(jì)劃

8、如果你早期重視治療這種損傷，將會(huì)有較好的預(yù)后。而當(dāng)早期損傷被忽視后，轉(zhuǎn)為慢性跟腱炎的治療相當(dāng)困難。