熬夜后眼睛腫，可通過(guò)冷敷、按摩、使用眼藥水、攝入排水食物、調(diào)整姿勢(shì)等方法在短時(shí)間內(nèi)消除水腫。

1. 冷敷：冷敷能使眼部血管收縮，減少液體滲出，從而減輕水腫。可以用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次敷10 - 15分鐘。冰袋外面最好裹上一層薄毛巾，避免直接接觸皮膚導(dǎo)致凍傷。也可以將金屬勺子放在冰箱里冷藏一段時(shí)間后，拿出來(lái)輕輕按壓在眼皮上，利用勺子的低溫來(lái)消腫。

2. 按摩：按摩能夠促進(jìn)眼部血液循環(huán)，加速水分代謝。首先用手指輕輕按壓眼眶周圍的穴位，如睛明穴、攢竹穴、魚腰穴、絲竹空穴、瞳子髎穴等，每個(gè)穴位按壓3 - 5秒，重復(fù)多次。然后從眼內(nèi)角開始，用指腹輕輕向太陽(yáng)穴方向按摩，力度要適中，避免拉扯皮膚。

3. 使用眼藥水：一些具有收縮血管、緩解眼部疲勞功效的眼藥水可以減輕眼睛水腫。例如萘敏維滴眼液，能緩解眼睛疲勞、結(jié)膜充血以及眼睛發(fā)癢等癥狀；四氫唑啉滴眼液可用于緩解因過(guò)敏及炎癥引起的眼部充血；羥甲唑啉滴眼液能減輕急慢性結(jié)膜炎、過(guò)敏性結(jié)膜炎等引起的眼部充血。但使用眼藥水需遵醫(yī)囑。

4. 攝入排水食物：適當(dāng)吃一些具有排水作用的食物，有助于消除眼部水腫。比如黃瓜，富含水分和多種維生素，具有清熱利水的功效；西瓜是天然的利尿劑，能促進(jìn)尿液排出，減輕身體水腫；紅豆含有豐富的鉀元素，有助于排出體內(nèi)多余的水分。

5. 調(diào)整姿勢(shì)：長(zhǎng)時(shí)間低頭或平躺會(huì)使眼部血液和淋巴液回流不暢，加重水腫?？梢宰鄙眢w，將頭部稍微抬高，保持幾分鐘，這樣有利于眼部血液和淋巴液的回流，減輕水腫。也可以適當(dāng)走動(dòng)一下，促進(jìn)全身的血液循環(huán)。

熬夜后眼睛腫是常見(jiàn)現(xiàn)象，通過(guò)冷敷、按摩、使用眼藥水、攝入排水食物以及調(diào)整姿勢(shì)等方法，能在一定程度上快速消除水腫。但這些方法只是應(yīng)急措施，長(zhǎng)期熬夜對(duì)眼睛和身體健康都有不良影響，應(yīng)盡量保持規(guī)律的作息時(shí)間，保證充足的睡眠，以維護(hù)眼睛和身體的健康。如果眼睛水腫情況持續(xù)不緩解或伴有其他不適癥狀，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的眼科就診。