寶寶發(fā)燒時，可采用濕毛巾擦拭、冰袋冷敷、溫水浴、降低環(huán)境溫度、使用退熱貼等物理降溫法。

1. 濕毛巾擦拭：用溫水浸濕毛巾，水溫一般在32 - 34℃較為適宜。擰至不滴水后，輕輕擦拭寶寶的額頭、頸部、腋窩、腹股溝及四肢等大血管豐富的部位。水分蒸發(fā)時會帶走熱量，從而起到降溫作用。擦拭過程中要注意動作輕柔，避免弄傷寶寶嬌嫩的皮膚。一般每10 - 15分鐘擦拭一次，可反復進行。

2. 冰袋冷敷：準備好冰袋，可將冰塊裝入塑料袋中扎緊口，外面裹上一層毛巾，防止直接接觸寶寶皮膚導致凍傷。將冰袋放置在寶寶的額頭、頸部兩側、腋下、腹股溝等部位。每個部位冷敷時間不宜過長，一般5 - 10分鐘左右，可根據(jù)寶寶的耐受情況適當調整。如果寶寶出現(xiàn)寒戰(zhàn)、皮膚發(fā)紫等不適反應，應立即停止冷敷。

3. 溫水浴：調節(jié)好水溫，保持在37℃左右。將寶寶放入溫水中，注意水面不要超過寶寶胸部。讓寶寶在水中浸泡15 - 20分鐘，期間可適當用手輕輕揉搓寶寶的四肢，促進血液循環(huán)，增強散熱效果。洗完澡后，迅速用干毛巾將寶寶擦干，穿上寬松舒適的衣物，避免著涼。

4. 降低環(huán)境溫度：保持室內空氣流通，可適當開窗通風，但要避免對流風直接吹到寶寶。將室內溫度控制在24 - 26℃，濕度保持在50% - 60%?？梢允褂每照{來調節(jié)溫度，但空調風口不要對著寶寶吹。適宜的環(huán)境溫度有助于寶寶散熱，緩解發(fā)燒癥狀。

5. 使用退熱貼：退熱貼是一種常用的物理降溫產(chǎn)品，其主要成分是高分子凝膠，通過凝膠內水分的汽化帶走熱量。將退熱貼貼在寶寶的額頭、太陽穴等部位，一般每4 - 6小時更換一次。退熱貼使用方便，且能持續(xù)發(fā)揮降溫作用，可緩解寶寶因發(fā)燒引起的不適。

當寶寶發(fā)燒時，以上這5種物理降溫法可以作為輔助措施幫助寶寶降低體溫。但如果寶寶體溫持續(xù)升高超過38.5℃，或伴有精神萎靡、嘔吐、腹瀉等其他異常癥狀，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行治療。同時，要密切關注寶寶的體溫變化和身體狀況，讓寶寶多喝水，保證充足的休息。