緩解橫著長的智齒不拔帶來的疼痛，可通過保持口腔清潔、使用藥物、采用冰敷、調(diào)整飲食以及適當(dāng)休息等方式。

1. 保持口腔清潔：橫著長的智齒由于生長方向異常，容易導(dǎo)致食物殘?jiān)逊e，滋生細(xì)菌，引發(fā)炎癥和疼痛。因此，保持口腔清潔至關(guān)重要。飯后應(yīng)及時用清水或漱口水漱口，將食物殘?jiān)鼪_洗出來。使用牙線也是不錯的選擇，它能深入牙縫，清除牙刷難以觸及的食物殘留。此外，選擇小頭、軟毛的牙刷，采用正確的刷牙方法，每天至少刷牙兩次，每次刷牙時間不少于三分鐘，可有效減少細(xì)菌滋生，緩解疼痛。

2. 使用藥物：當(dāng)智齒疼痛時，可遵醫(yī)囑使用一些藥物來緩解。非甾體抗炎藥如布洛芬、阿司匹林、對乙酰氨基酚等，具有解熱、鎮(zhèn)痛、抗炎的作用，能有效減輕疼痛和炎癥。含漱液如氯己定含漱液、聚維酮碘含漱液等，可抑制口腔細(xì)菌生長，清潔口腔，緩解智齒周圍的炎癥?？股厝绨⒛髁?、甲硝唑、頭孢克肟等，在智齒周圍炎癥較為嚴(yán)重時，可遵醫(yī)囑使用，以控制感染。

3. 采用冰敷：冰敷能使局部血管收縮，減輕組織充血，降低神經(jīng)末梢的敏感性，從而緩解疼痛和腫脹?？蓪⒈鶋K用毛巾包裹后，敷在智齒對應(yīng)的臉頰部位，每次冰敷時間約15 - 20分鐘，每天可多次進(jìn)行。注意不要讓冰塊直接接觸皮膚，以免凍傷。

4. 調(diào)整飲食：飲食方面也需要進(jìn)行調(diào)整。避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒、生姜等，這些食物會刺激智齒周圍的組織，加重疼痛。過硬、過燙的食物也應(yīng)避免，以免損傷智齒周圍的牙齦。應(yīng)選擇清淡、易消化的食物，如米粥、面條、雞蛋羹等，多吃新鮮的蔬菜和水果，保證營養(yǎng)均衡，有助于提高身體免疫力，促進(jìn)炎癥的消退。

5. 適當(dāng)休息：身體過度疲勞會導(dǎo)致免疫力下降，從而加重智齒疼痛的癥狀。因此，要保證充足的睡眠，避免熬夜，讓身體得到充分的休息。同時，要注意調(diào)整心態(tài)，避免精神過度緊張和焦慮，因?yàn)椴涣嫉那榫w也可能會影響身體的恢復(fù)。

緩解橫著長的智齒不拔帶來的疼痛，可從保持口腔清潔、使用藥物、冰敷、調(diào)整飲食和適當(dāng)休息等多方面入手。但這些方法只是暫時緩解疼痛，如果智齒反復(fù)疼痛或出現(xiàn)其他嚴(yán)重癥狀，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的口腔科就診，根據(jù)醫(yī)生的建議進(jìn)行相應(yīng)的治療。