發(fā)現(xiàn)乳房有硬塊，需進行自我觀察、醫(yī)院檢查、明確病因、接受治療、做好日常護理等。

1. 自我觀察：留意硬塊的大小、形狀、質(zhì)地、活動度、邊界是否清晰、有無壓痛等情況。同時，觀察乳房皮膚有無改變，如橘皮樣變、酒窩征等，乳頭有無溢液、凹陷等異常。記錄這些情況的變化，為后續(xù)就醫(yī)提供詳細信息。

2. 醫(yī)院檢查：及時前往正規(guī)醫(yī)院的乳腺外科就診。醫(yī)生一般會先進行體格檢查，初步判斷硬塊的性質(zhì)。之后可能會建議進行乳腺超聲檢查，它能清晰顯示乳房內(nèi)部結(jié)構(gòu)，判斷硬塊是囊性還是實性。乳腺鉬靶檢查對于發(fā)現(xiàn)早期乳腺癌有重要意義，尤其是對于一些微小鈣化灶的檢測。必要時還可能會進行乳腺磁共振成像（MRI）檢查，進一步明確硬塊的情況。

3. 明確病因：乳房硬塊可能由多種原因引起。乳腺增生是常見原因之一，多與內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)，硬塊通常在月經(jīng)前增大、疼痛，月經(jīng)結(jié)束后緩解。乳腺纖維瘤是一種良性腫瘤，多見于青年女性，硬塊邊界清晰、活動度好。乳腺炎也會導(dǎo)致乳房硬塊，常伴有紅腫、疼痛、發(fā)熱等癥狀，多見于哺乳期女性。乳腺癌則是較為嚴重的情況，硬塊質(zhì)地較硬、邊界不清、活動度差，可能伴有乳頭溢液、乳房皮膚改變等。

4. 接受治療：如果是乳腺增生，癥狀較輕者一般無需特殊治療，通過調(diào)整生活方式、保持心情舒暢等可緩解。癥狀較重者可遵醫(yī)囑使用逍遙丸、乳癖消片、小金丸等藥物治療。乳腺纖維瘤一般以手術(shù)切除為主。乳腺炎早期可通過排空乳汁、局部熱敷等緩解，嚴重時需使用抗生素治療，如青霉素、頭孢拉定、阿莫西林等。乳腺癌則需要根據(jù)病情采取手術(shù)、放療、化療、內(nèi)分泌治療等綜合治療措施。

5. 日常護理：保持健康的生活方式，規(guī)律作息，避免熬夜。飲食上，減少高脂肪、高糖、辛辣刺激性食物的攝入，多吃蔬菜水果、粗糧等富含膳食纖維的食物。選擇合適的內(nèi)衣，避免過緊壓迫乳房。保持心情舒暢，避免長期處于焦慮、抑郁等不良情緒中。定期進行乳房自我檢查，以便及時發(fā)現(xiàn)異常情況。

發(fā)現(xiàn)乳房有硬塊不必過于驚慌，但也不能忽視。通過自我觀察、及時就醫(yī)檢查明確病因，并根據(jù)病因接受相應(yīng)的治療，同時做好日常護理，有助于乳房健康。若對乳房硬塊情況有任何疑問，應(yīng)隨時咨詢專業(yè)醫(yī)生。