女人生理安全期計算法有日歷法、基礎體溫法、宮頸黏液觀察法、癥狀體溫法、比林斯法等。

1. 日歷法：正常女性的月經周期通常較為規(guī)律，一般在28 - 30天左右。排卵日通常在下次月經來潮前的14天左右，在排卵日的前5天和后4天，連同排卵日在內共10天稱為排卵期。除去月經期和排卵期，其余時間則為安全期。例如，某女性月經周期為30天，本次月經第一天是1號，那么下次月經可能在31號左右，排卵日大概是17號，12號到21號為排卵期，除去月經期，其他時間理論上是安全期。但此方法對于月經周期不規(guī)律的女性不太適用。

2. 基礎體溫法：基礎體溫是指人體在較長時間的睡眠后醒來，尚未進行任何活動之前所測量到的體溫。在月經周期中，女性的基礎體溫會隨著激素水平的變化而呈現(xiàn)周期性波動。一般在排卵前基礎體溫較低，排卵后由于孕激素的作用，基礎體溫會升高0.3 - 0.5℃，并持續(xù)到下次月經來潮前。通過連續(xù)測量基礎體溫并記錄，可以找出體溫升高的那一天，以此來判斷排卵日。在體溫升高前的3 - 4天和升高后的3 - 4天之外的時間可視為安全期。測量基礎體溫需要每天在同一時間進行，且要保證足夠的睡眠，測量方法要準確。

3. 宮頸黏液觀察法：宮頸黏液的性狀會隨著月經周期發(fā)生變化。在月經剛結束時，宮頸黏液量少、黏稠且不透明。隨著接近排卵日，宮頸黏液會逐漸增多，變得稀薄、透明，呈拉絲狀，拉絲度可達10cm左右。出現(xiàn)這種典型的宮頸黏液變化后的2 - 3天內是易孕期，在出現(xiàn)這種黏液之前和之后的一段時間可視為安全期。但此方法需要女性有一定的經驗來判斷宮頸黏液的性狀。

4. 癥狀體溫法：結合基礎體溫法和觀察一些伴隨排卵的癥狀，如腹部一側輕微疼痛、乳房脹痛、白帶增多等。當出現(xiàn)這些癥狀且基礎體溫有相應變化時，可更準確地判斷排卵日，進而確定安全期。這種方法綜合了多種因素，相對更準確一些，但需要女性仔細觀察自身身體的變化。

5. 比林斯法：也叫宮頸黏液法，主要是通過觀察和記錄宮頸黏液的變化來判斷排卵期和安全期。它將月經周期分為干燥期、濕潤期和排卵期。干燥期可視為相對安全期，濕潤期尤其是出現(xiàn)清亮、滑潤的黏液時接近排卵期，為易孕期。這種方法需要女性每天多次觀察并記錄宮頸黏液的情況。

女人生理安全期計算法有多種，但每種方法都有其局限性，沒有一種方法能保證100%準確。對于月經周期不規(guī)律的女性，這些方法的準確性會更低。在進行安全期避孕時，不能僅僅依賴這些計算方法，還需要結合自身實際情況綜合判斷。如果對安全期計算有疑問或有避孕需求，建議咨詢專業(yè)醫(yī)生，以選擇更合適、更安全的避孕方式。